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Scrivi una x al giorno e il foglio di lavoro fa il resto. Imposta le tue abitudini una volta sola nel foglio Impostazioni — nome, categoria e un obiettivo realistico in giorni a settimana — e compaiono in automatico su tutte e dodici le griglie mensili. Ogni griglia ti dà una colonna per ciascun giorno con le lettere del giorno della settimana, colora di grigio i giorni che in quel mese non esistono, e somma il tuo totale, il tuo obiettivo per quel mese, la tua percentuale sull'obiettivo, la tua serie più lunga e un conteggio per ogni settimana.
La parte intelligente è quello che succede senza di te. Le serie proseguono senza interruzioni oltre il confine dei mesi, così una serie dal 20 gennaio all'8 febbraio conta come 20 giorni, non come due serie corte. Il foglio Serie mostra per ogni abitudine le spunte, la serie migliore e il mese in cui è finita, la serie in corso e il conteggio di questa settimana, più tre matrici abitudine per mese. Anno in pixel trasforma tutto il tuo anno in una griglia di colori 31 × 12 — un quadratino per giorno, più scuro quando hai fatto di più. Il Cruscotto aggiunge dodici indicatori e tre grafici: completamento per abitudine, l'andamento mensile e la ripartizione per categoria.
Tutto è calcolato dai tuoi input — niente macro, niente di bloccato, nessun foglio nascosto che non puoi vedere. Arriva con tre mesi di dati di esempio realistici, così ogni grafico sembra vivo nell'istante in cui lo apri, e con istruzioni chiare per cancellarli in una decina di secondi. Costruito con sole formule classiche, quindi si comporta in modo identico in Excel 2016+ e Google Sheets.
Cosa ricevi
- 18 fogli: Comincia da qui, Impostazioni, Cruscotto, Gen–Dic, Anno in pixel, Serie, Revisione delle abitudini
- Fino a 15 abitudini con categoria, obiettivo settimanale (da 1 a 7 giorni) e un'etichetta di colore
- Dodici griglie mensili: 31 colonne dei giorni con le lettere del giorno della settimana, weekend ombreggiati, giorni inesistenti in grigio, subtotali settimanali
- Per ogni abitudine e ogni mese: spunte, obiettivo mensile (obiettivo/settimana × giorni ÷ 7), % sull'obiettivo, serie più lunga
- Le serie attraversano il confine dei mesi — una serie che va dal 31 gennaio al 2 febbraio conta per intero
- Anno in pixel: griglia 31 × 12 a scala di colori del completamento giornaliero, più media per mese, spunte, giorni perfetti e serie migliore
- Foglio Serie: spunte, obiettivo a oggi, % sull'obiettivo, serie migliore e il suo mese, serie in corso, questa settimana, indicatore «in linea»
- Cruscotto: 12 indicatori (completamento contro obiettivo, spunte totali, serie migliore, chi guida la serie in corso, mese migliore, abitudini in linea questa settimana, giorni perfetti e altro) e 3 grafici
- Revisione delle abitudini: dodici righe mensili di statistiche automatiche accanto alle tue riflessioni, più un blocco di bilancio dell'anno
- Funziona in Excel 2016+ e Google Sheets · niente macro, nessuna cella bloccata · download immediato (.xlsx + guida PDF)
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Cosa contiene
Domande
Funziona in Google Sheets?
Sì. Carica il file .xlsx su Google Drive, aprilo e scegli File → Salva come Google Sheets. Ogni formula, elenco a tendina, grafico e formato condizionale è compatibile con Fogli. L'unico tocco solo per Excel è la barra dei dati dentro le celle su due colonne; i numeri accanto funzionano dappertutto.
Che cosa devo scrivere davvero ogni giorno?
Una x (oppure il numero 1) nella cella sotto la data di oggi, sulla riga di quell'abitudine. Niente altro. Tutti e due i segni vengono contati, quindi puoi mescolarli.
Posso cominciare a metà anno?
Sì. Imposta la «Data d'inizio del monitoraggio» in Impostazioni e tutte le statistiche partono da quel giorno, così una partenza ad agosto non ti mette in conto da gennaio a luglio.
Come vengono contate le serie?
Una serie è un insieme di giorni consecutivi con un segno, e prosegue da un mese all'altro — le righe di appoggio sotto ogni griglia tengono un conteggio progressivo. La «serie migliore» di un mese è la serie più lunga finita in quel mese, quindi la migliore dell'anno è esattamente la serie più lunga che tu abbia mai avuto. Un oggi senza segno non spezza una serie fino a domani.
Come cancello i dati di esempio?
Sei abitudini e tre mesi di spunte sono già inseriti, così alla prima apertura niente sembra vuoto. In Impostazioni seleziona le celle gialle delle abitudini e premi Canc; fai lo stesso sulle griglie Gen, Feb e Mar e sulle note gialle in Revisione delle abitudini; poi cancella la data di riferimento. Comincia da qui lo spiega nel dettaglio.
Perché obiettivi a settimana invece che al giorno?
Perché un'abitudine da 3 giorni a settimana che centri tre volte è un successo, non un fallimento al 43%. Gli obiettivi mensili si calcolano come giorni obiettivo a settimana × giorni del mese ÷ 7, così un'abitudine da tre giorni che ne fa tre a settimana segna 100%.
C'è qualcosa di bloccato o basato su macro?
No. Niente macro, niente fogli protetti, niente collegamenti esterni. Le celle blu su fondo giallo sono tue da riempire, le celle nere sono formule.
Licenza per uso personale, una famiglia. Vietata la rivendita e la ridistribuzione. Consegnato come download ZIP subito dopo il pagamento. Non viene spedito nessun articolo fisico.
Tracker Annuale delle Abitudini
Segui fino a 15 abitudini per un anno intero: dodici griglie mensili, serie e percentuali di riuscita calcolate da sole, un grafico «anno in pixel» e una dashboard che tiene il conto per te
Paga con carta, Apple Pay o Google Pay
- Funziona in qualsiasi paese · nella tua valuta
- I file all’interno sono in inglese.
- Link per il download nella pagina di conferma e via email
- Cosa ti serve: Excel 2016+ · Google Sheets
- Rimborso entro 14 giorni, per qualsiasi acquisto
- 18 fogli · 12.049 formule
- Formati: .xlsx (Excel 2016+, Google Sheets) + guida in PDF
- File ZIP: 343 KB
Ogni acquisto viene rimborsato se lo chiedi entro 14 giorni dal pagamento. I file che non si aprono e tutto ciò che non corrisponde alla descrizione vengono rimborsati per intero in qualsiasi momento, senza limiti di tempo.
