1 / 20
Tik op een afbeelding om te vergroten en veeg of gebruik de pijlen om alle bladen te bekijken.
Typ één x per dag en de spreadsheet doet de rest. Je zet je gewoontes één keer op op het blad Instellingen — naam, categorie en een realistisch doel in dagen per week — en ze verschijnen automatisch op alle twaalf de maandroosters. Elk rooster geeft je een kolom per dag met de letters van de weekdagen, grijst de dagen uit die in die maand niet bestaan, en telt je totaal, je doel voor die maand, je percentage van dat doel, je langste reeks en een telling voor elke week bij elkaar op.
Het slimme deel is wat er zonder jou gebeurt. Reeksen lopen ononderbroken door over maandgrenzen heen, dus een reeks van 20 januari tot 8 februari telt als 20 dagen, en niet als twee korte. Het blad Reeksen toont per gewoonte het aantal afvinkingen, de beste reeks en de maand waarin die eindigde, de huidige reeks en de telling van deze week, plus drie matrices gewoonte-tegen-maand. Jaar in pixels maakt van je hele jaar een kleurenraster van 31 × 12 — één vakje per dag, donkerder naarmate je meer deed. Het Overzicht voegt twaalf kerncijfers en drie grafieken toe: voltooiing per gewoonte, de trend per maand en een verdeling per categorie.
Alles wordt uit jouw invoer berekend — geen macro's, niets vergrendeld, geen verborgen bladen die je niet kunt zien. Het wordt geleverd met drie maanden realistische voorbeeldgegevens, zodat elke grafiek leeft zodra je het opent, en met duidelijke instructies om die in ongeveer tien seconden te wissen. Gebouwd met alleen klassieke formules, dus het gedraagt zich identiek in Excel 2016+ en Google Sheets.
Wat je krijgt
- 18 bladen: Start hier, Instellingen, Overzicht, jan–dec, Jaar in pixels, Reeksen, Gewoonte-evaluatie
- Tot 15 gewoontes met categorie, een weekdoel (1–7 dagen) en een kleurlabel
- Twaalf maandroosters: 31 dagkolommen met de letters van de weekdagen, arcering in het weekend, uitgegrijsde dagen die niet bestaan, en weeksubtotalen
- Per gewoonte per maand: afvinkingen, het maanddoel (doel per week × dagen ÷ 7), % van het doel, de langste reeks
- Reeksen lopen door over maandgrenzen heen — een reeks van 31 januari tot 2 februari telt volledig mee
- Jaar in pixels: een kleurenschaalraster van 31 × 12 met je dagelijkse voltooiing, plus per maand het gemiddelde, de afvinkingen, de perfecte dagen en de beste reeks
- Blad Reeksen: afvinkingen, het doel tot nu toe, % van het doel, de beste reeks en de maand daarvan, de huidige reeks, deze week, en of je op koers ligt
- Overzicht: 12 kerncijfers (voltooiing tegenover doel, totaal aantal afvinkingen, de beste reeks, de koploper in huidige reeks, de beste maand, gewoontes die deze week op koers liggen, perfecte dagen en meer) en 3 grafieken
- Gewoonte-evaluatie: twaalf maandregels met automatische cijfers naast je eigen bespiegelingen, plus een blok met de jaarterugblik
- Werkt in Excel 2016+ en Google Sheets · geen macro's, geen vergrendelde cellen · direct downloaden (.xlsx + PDF-handleiding)
Bekijk elke pagina
Klik op een pagina om die te vergroten.
Wat erin zit
Vragen
Werkt het in Google Sheets?
Ja. Upload het .xlsx-bestand naar Google Drive, open het en kies Bestand → Opslaan als Google Sheets. Elke formule, keuzelijst, grafiek en voorwaardelijke opmaak wordt door Sheets ondersteund. Het enige dat alleen in Excel werkt, is de gegevensbalk in de cel op twee kolommen; de getallen ernaast werken overal.
Wat typ ik nu eigenlijk elke dag?
Een x (of het cijfer 1) in de cel onder de datum van vandaag, op de regel van die gewoonte. Meer niet. Beide tekens worden geteld, dus je mag ze door elkaar gebruiken.
Kan ik halverwege het jaar beginnen?
Ja. Zet "Startdatum van het bijhouden" op Instellingen en alle cijfers lopen vanaf die dag, zodat een start in augustus je januari tot juli niet aanrekent.
Hoe worden reeksen geteld?
Een reeks is een aaneengesloten rij dagen met een teken, en die loopt door tussen maanden — de hulpregels onder elk rooster houden een lopende telling bij. De "beste reeks" van een maand is de langste reeks die in die maand eindigde, dus de beste van het jaar is precies de langste reeks die je ooit hebt gehad. Vandaag niet afvinken breekt een reeks pas morgen.
Hoe wis ik de voorbeeldgegevens?
Er staan zes gewoontes en drie maanden aan afvinkingen in, zodat er bij het eerste openen niets leeg oogt. Selecteer op Instellingen de gele gewoontecellen en druk op Delete; doe hetzelfde op de roosters van jan, feb en mrt en bij de gele notities op Gewoonte-evaluatie; wis daarna de peildatum. Start hier legt het stap voor stap uit.
Waarom doelen per week en niet per dag?
Omdat een gewoonte van 3 dagen per week die je drie keer haalt een succes is, en geen mislukking van 43%. Maanddoelen worden berekend als doeldagen per week × dagen in de maand ÷ 7, dus een gewoonte van drie dagen die drie dagen per week wordt gehaald, toont 100%.
Is er iets vergrendeld of op macro's gebouwd?
Nee. Geen macro's, geen beveiligde bladen, geen externe koppelingen. Blauw op geel zijn cellen om zelf in te typen, zwarte cellen zijn formules.
Licentie voor persoonlijk gebruik binnen één huishouden. Doorverkoop of verspreiding is niet toegestaan. Wordt direct na betaling geleverd als ZIP-download. Er wordt niets fysieks verstuurd.
Jaarlijkse Gewoonte-tracker
Houd een heel jaar lang tot 15 gewoontes bij: twaalf maandroosters, automatische reeksen en slagingspercentages, een 'year in pixels'-grafiek en een dashboard dat voor je meetelt
Betaal met kaart, Apple Pay of Google Pay
- Werkt in elk land · in je eigen valuta
- De bestanden erin zijn in het Engels.
- Downloadlink op de bevestigingspagina en per e-mail
- Wat je nodig hebt: Excel 2016+ · Google Sheets
- Terugbetaling binnen 14 dagen, voor elke aankoop
- 18 tabbladen · 12.049 formules
- Formaten: .xlsx (Excel 2016+, Google Sheets) + pdf-handleiding
- ZIP-bestand: 343 KB
Elke aankoop wordt terugbetaald als je erom vraagt binnen 14 dagen na de betaling. Bestanden die niet openen, en alles wat niet overeenkomt met de beschrijving, betalen we altijd volledig terug, zonder termijn.
