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Fast jedes Geldwerkzeug setzt ein Gehalt voraus und einen Menschen mit der Energie, ein Budget zu führen. Dieses setzt beides nicht voraus. Es ist für die Lage gebaut, in der jemand aufgehört hat zu arbeiten, auf Teilzeit gegangen ist oder eine Auszeit genommen hat — wegen Burnout, Krankheit oder weil etwas zerbrochen ist — und das Einkommen genau dann weggebrochen ist, wenn Papierkram am schwersten fällt. Der übliche Rat, freiwillige Ausgaben zu streichen und einen Notgroschen für sechs Monate aufzubauen, hilft niemandem, der schon alles gestrichen hat, was er sehen kann, und noch Geld für drei Wochen hat.

Also beantwortet es stattdessen vier Fragen, in der Reihenfolge, in der sie tatsächlich zählen. Wie lange reicht es? Was kann ich nicht mehr zahlen, und in welcher Reihenfolge? Was kostet mich ein Monat im absoluten Minimum, und wie viel fehlt mir dafür? Und wenn wieder Geld hereinkommt: Ab wann wird es nicht mehr schlimmer? Drei Eingaben genügen für die erste Antwort, und das Blatt „Hier starten“ sagt das in klaren Worten: Du kannst nach Schritt drei aufhören und hast die Zahl trotzdem.

Die Reichweite ist das Geld, an das du herankommst, geteilt durch das, was dir jeden Monat fehlt — nicht durch das, was rausgeht. Krankengeld, ein Beitrag vom Partner, eine Sozialleistung, die Arbeit, die noch übrig ist: All das wird zuerst abgezogen, denn wer es weglässt, halbiert womöglich die Antwort. Geld wird danach sortiert, ob du jetzt drankommst, innerhalb eines Monats oder nur mit Verlust, und nur die ersten beiden zählen; die Altersvorsorge steht darunter mit eigener Zwischensumme, damit sie weder als Reichweite gezählt noch vergessen wird. Die Antwort kommt in zwei Formen zurück — 3,7 Monate und ein Datum — denn planen kannst du mit einem Datum.

Bei jeder Ausgabe steht, was passieren würde, wenn du sie nicht mehr zahlst: rechtliche Folgen, Wohnen, Gesundheit und Essen, Kreditwürdigkeit, Kosten des Beendens, oder du wärst es schlicht los. Die Reihenfolge des Streichens ergibt sich zuerst aus der Folge und erst dann aus dem Betrag, und die Regel steht auf dem Blatt neben der Liste, die sie erzeugt hat — so kannst du ihr wissentlich widersprechen. Was rechtliche, wohnliche oder gesundheitliche Folgen hat, kommt gar nicht erst auf die Liste; diese Zeilen bleiben in deinem Minimum, was auch immer sonst passiert, und das Blatt sagt, warum. Neben jeder Position stehen die laufende Ersparnis und die Monate Deckung, die sie bringt — der einzige ehrliche Test, ob Streichen überhaupt die Antwort ist. Beim Beispielhaushalt bringt es etwa einen halben Monat, und die Datei sagt das, statt jemandem zu schmeicheln.

Das Minimalbudget wird von unten neu aufgebaut, aus dem, was wirklich nicht wegfallen kann, und dann kommt nur dazu, was du aktiv behalten willst — denn das Budget vom letzten Jahr war für ein Arbeitsleben geschrieben, das du gerade nicht lebst, und wer es nur kürzt, behält seine Annahmen. Alles, worüber du noch nicht entschieden hast, zählt in dem, was du gerade zahlst, bleibt aus dem Minimum draußen und wird getrennt summiert, damit das Minimum nie still durch Zeilen aufgebläht wird, die niemand angesehen hat. Heraus kommt eine Zahl: wie viel jeden Monat von woanders kommen muss.

Und dann der Teil, den sonst niemand baut. Für das Einkommen, das du bei der Rückkehr erwartest, zeigt die Datei die Lücke, wie viele Monate schrittweiser Steigerung sie schließen, den Monat, in dem du deine eigenen Kosten zum ersten Mal deckst, den tiefsten Stand deines Geldes und wann du wieder da bist, wo du heute stehst — alles abgelesen an einem Plan über 24 Monate mit zwei Spalten, die du überschreiben kannst, wenn du es besser weißt. Hält der Plan nicht, sagt sie, um wie viel und in welchem Monat, und nennt drei Hebel mit der Rechnung zu jedem. Oberhalb des Minimums zeigt sie, wie viel du entnehmen und wie viel du zurückhalten solltest, um den Puffer wieder aufzubauen.

Elf verknüpfte Blätter und über zwölfhundert Formeln, Zeile für Zeile gegen eine Liste von Funktionen geprüft, die Google Sheets nicht kennt, und gegen ein unabhängig geschriebenes Modell auf den Cent nachgerechnet. Jede Währung, jeder Startmonat, jedes Stichdatum. Ein neunseitiges Druckpaket liegt bei, in US Letter und A4, in Farbe und in der tintensparenden Fassung — darin eine Seite Woche für Woche für den Monat, weil bei knappem Geld das Timing mehr zählt als die Summe, und eine Seite für die Anrufe und Briefe, die mehr bringen als jedes gekündigte Abo.

Kostenloser Starter und das ganze Workbook

Der kostenlose Starter ist eine echte, funktionierende Datei, keine Vorschau. Alles unten stimmt wörtlich für beide — nichts ist absichtlich abgeschaltet.

Das bekommst du Kostenlos Ganzes Workbook · 24 $
Geld, an das du wirklich herankommst — festliegendes Geld separat ausgewiesen ✓ ✓
Wie viele Monate das Geld reicht — und wann es alle ist ✓ ✓
Dein Existenzminimum — was du weiter zahlen musst ✓ ✓
Die eine Zahl: wie viel dir jeden Monat fehlt ✓ ✓
Wohnen, Gesundheit und rechtliche Kosten nie zum Streichen vorgeschlagen ✓ ✓
Excel, Google Sheets, LibreOffice · jede Währung ✓ ✓
Ausgabenposten erfassbar 16 60
Was du zuerst streichst — sortiert nach den Folgen, nicht nach dem Betrag — ✓
Was jede Streichung bringt — in Monaten, die du länger durchhältst — ✓
Kündigungsfristen und Ausstiegsgebühren zu jedem Posten — ✓
Der Monat, in dem die Rückkehr in den Job den Rückgang stoppt — ✓
24 Monate, Monat für Monat, mit deinen vier wichtigsten Terminen — ✓
Dashboard mit vier Diagrammen — ✓
Druckpaket · A4 und US Letter · Farbe und sparsam — ✓
Blätter 3 11
Aktive Formeln 82 1,214
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Das bekommst du

  • 11 verknüpfte Blätter, 1.200+ Formeln — keine Makros, keine Add-ins, nichts gesperrt, nichts versteckt
  • Eine Reichweite mit Datum: erreichbares Geld ÷ das, was dir jeden Monat fehlt, gezeigt auf drei Ausgabenniveaus, mit der Rechnung Zeile für Zeile
  • Geld danach sortiert, ob du wirklich drankommst — jetzt, innerhalb eines Monats oder nur mit Verlust — und nur was rechtzeitig da ist, zählt
  • Was hereinkommt, wird zuerst abgezogen: Krankengeld, der Beitrag eines Partners, eine Sozialleistung, die Arbeit, die noch übrig ist
  • Eine Folgenstufe bei jeder Ausgabe — rechtlich, Wohnen, Gesundheit und Essen, Kreditwürdigkeit, Kosten des Beendens, verzichtbar — mit änderbaren Gewichten
  • Eine geordnete Liste, was zuerst wegfällt, die Regel daneben gedruckt, und die Monate Deckung, die jede Streichung wirklich bringt
  • Was rechtliche, wohnliche oder gesundheitliche Folgen hat, kommt nie auf diese Liste; diese Zeilen bleiben in deinem Minimum, und das Blatt erklärt, warum
  • Ein Minimum, von unten aufgebaut aus dem, was nicht wegfallen kann, Gruppe für Gruppe, mit getrennt gezählten unentschiedenen Zeilen
  • Die eine Zahl: wie viel jeden Monat von woanders kommen muss — als Betrag, pro Monat, pro Woche und pro Tag
  • Rückkehr: die Lücke beim Neustart, die Monate schrittweiser Steigerung, die sie schließen, der erste Monat, in dem du deine eigenen Kosten deckst, der tiefste Punkt und wann du wieder bei heute bist
  • Plan über 24 Monate mit Überschreibspalten, dazu wie viel du entnehmen und wie viel du zurückhalten solltest, sobald du über dem Minimum bist
  • 9-seitiges Druckpaket in 4 Dateien (US Letter + A4, Farbe + Tintensparfassung), darin eine Monatsseite Woche für Woche und ein Log für Anrufe und Briefe
  • Jede Währung, jeder Startmonat, jedes Stichdatum · Excel 2016+ und Google Sheets · Einrichtungs-PDF enthalten

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Geld nach dem Burnout — Seite 1
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Geld nach dem Burnout — Seite 3
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Geld nach dem Burnout — Seite 4
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Was drin ist

Hier startenSechs Schritte, die Farblegende, was jedes Blatt tut, und die Zeile, die am meisten zählt: Du kannst nach Schritt drei aufhören und hast die Zahl trotzdem.
EinstellungenWährungssymbol, heutiges Datum, erster Monat des Plans, was jetzt hereinkommt und was du vorher verdient hast; die Tabelle der Folgenstufen mit Gewichten und der Angabe, welche Stufen geschützt sind; neun Gruppennamen; und die vier Felder für das, was du bei der Rückkehr erwartest.
Wo du stehstAcht Zahlen — erreichbares Geld, was rausgeht, was hereinkommt, Monate Deckung, das Datum, an dem das Geld alle ist, dein Minimum, wie viel dir jeden Monat fehlt und der tiefste Stand des Plans — dazu vier Diagramme: was am Ende jedes Monats übrig ist, Monate Deckung auf drei Ausgabenniveaus, dein Minimum Gruppe für Gruppe, und Einnahmen gegen Kosten.
Geld, das ich habe30 Zeilen für das, was du hast, jede markiert als jetzt erreichbar, innerhalb eines Monats erreichbar oder gebunden. Nur die ersten beiden zählen für die Reichweite; der Rest wird getrennt summiert, damit er weder vergessen noch doppelt gezählt wird.
Ausgaben60 Zeilen: was es ist, welche Gruppe, was es im Monat kostet, was passieren würde, wenn du es beendest, ob du es noch zahlst, was du entschieden hast, die Kündigungsfrist und einmalige Kosten des Beendens. Danach vier berechnete Spalten: Gewicht, geschützt, im Minimum, Streichreihenfolge.
Was zuerst wegfälltDieselbe Liste in einer Reihenfolge, mit der Ordnungsregel im Wortlaut, der laufenden Ersparnis, den Monaten Deckung, die jede Streichung bringt, und deiner eigenen Entscheidung neben jeder Zeile. Darunter: was nie auf der Liste steht und warum, und eine Aufschlüsselung von allem, was du bisher entschieden hast.
ReichweiteDie Rechnung Schritt für Schritt — woran du herankommst, was rausgeht und was hereinkommt, was dir fehlt — dann Monate Deckung und ein Datum auf drei Ausgabenniveaus, dazu eine Tabelle, die zeigt, was mehr Einnahmen ausmachen würden.
MinimalbudgetDas Minimum Gruppe für Gruppe gegen das, was du gerade zahlst, dann die eine Zahl: wie viel jeden Monat von woanders kommen muss. Außerdem pro Woche, pro Tag, als Anteil dessen, was du vorher gezahlt hast, und die sechs größten Einzelzeilen in deinem Minimum.
RückkehrDie Lücke im Monat des Neustarts, die Monate schrittweiser Steigerung, die sie schließen, und der erste Monat, in dem du deine eigenen Kosten deckst, in Worten und in Zahlen. Dann vier Daten, am Plan abgelesen, drei Hebel für den Fall, dass er nicht hält, und eine Tabelle Entnehmen gegen Zurückhalten über sechs Einkommensniveaus.
Monat für Monat24 Monate Einnahmen gegen Kosten mit dem, was am Ende jedes Monats übrig ist, Monate Deckung an jedem Punkt, und zwei gelbe Überschreibspalten für den Fall, dass du es besser weißt als das Modell.
Lies michJede Annahme benannt, die vier Rechnungen vollständig ausgeschrieben, was diese Datei nicht ist, die genauen Bereiche zum Löschen und die Hinweise zur Kompatibilität.
Druckpaket (9 Seiten × 4 Dateien)Deckblatt, Anleitung, was ich habe und wie lange es reicht, alles was rausgeht, was zuerst wegfällt, das Minimalbudget, ein Monat Woche für Woche, die Rückkehr, und Anrufe und Briefe — US Letter und A4, Farbe und Tintensparfassung.

Fragen

Ist das ein Werkzeug für die psychische Gesundheit?

Nein. Es ist ein Rechner, und das steht auf dem ersten Blatt, das du öffnest. Es kann dir nichts über deine Gesundheit sagen, es erhebt keine Ansprüche und es ersetzt kein Gespräch mit einer Ärztin oder einer anderen qualifizierten Fachperson. Was es tut, ist die Rechnung mit Zahlen, die du einträgst — genau der Teil, der sehr schwer wird, wenn alles andere schwer ist, und den sonst niemand für diese Lage gebaut hat.

Mir ist fast nichts geblieben. Geht es mir damit noch schlechter?

Es sagt dir die Wahrheit, ruhig, ohne Dringlichkeitssprache und rote Alarme, und ohne dir zu sagen, was du hättest tun sollen. Wo die Nachricht schlecht ist, steht sie als Rechnung da — der Betrag, der Monat — denn eine Zahl, auf die du zielen kannst, nützt mehr als das Gefühl, dass es nicht reicht. Wo es besser ist, als du befürchtet hast, und das kommt oft vor, sobald die Einnahmen sauber gezählt sind, sagt es das genauso.

Warum steht meine Miete nicht auf der Streichliste, obwohl sie mein größter Posten ist?

Weil eine Tabelle nicht in der Lage ist, einen Brief vom Gericht, eine Räumung oder ein nicht eingelöstes Rezept gegen eine monatliche Ersparnis abzuwägen. Alles mit rechtlichen, wohnlichen oder gesundheitlichen Folgen wird maschinell von der Liste ausgeschlossen, immer in dein Minimum gezählt und mit Begründung in einem eigenen Block gezeigt. Wenn eine dieser Zeilen wirklich nicht zahlbar ist, gehört das in ein Gespräch mit dem, dem du es schuldest — und Seite 9 des Druckpakets ist dafür da, dieses Gespräch aufzuschreiben.

Wie wird die Reihenfolge bestimmt, und kann ich ihr widersprechen?

Zuerst die Folge, dann der Betrag. Alles, worauf du schlicht verzichten kannst, kommt vor allem, was Gebühren nach sich zieht, und das kommt vor allem, was deine Kreditwürdigkeit berührt; innerhalb jeder Stufe zuerst die größte Ersparnis. Die Regel steht auf dem Blatt neben der Liste, die sie erzeugt hat. Die Namen der Stufen, ihre Gewichte und welche Stufen geschützt sind, stehen alle in ganz normalen gelben Zellen auf „Einstellungen“, und deine eigene Entscheidung Behalten / Pausieren / Kündigen sticht die Reihenfolge immer — beide stehen nebeneinander, damit du genau siehst, wo du anderer Meinung bist.

Zählt die Reichweite meine Altersvorsorge mit?

Nein, und das ist Absicht. Jeder Posten ist markiert als jetzt erreichbar, innerhalb eines Monats erreichbar oder gebunden und nur mit Verlust erreichbar. Eine Reichweite wird in Monaten gemessen, deshalb ist ein Konto mit dreißig Tagen Kündigungsfrist längst da, bevor es darauf ankommt, und zählt mit; eine Altersvorsorge nicht, und sie mitzuzählen gäbe dir eine tröstliche Zahl, die nicht stimmt. Gebundenes Geld steht mit eigener Zwischensumme dabei, damit du es auch nicht vergisst.

Woher kommt das Datum, an dem das Geld alle ist?

Erreichbares Geld, geteilt durch das, was dir jeden Monat fehlt, ergibt eine Zahl von Monaten. So viele volle Kalendermonate werden auf das heutige Datum addiert, und der Teilmonat mit 30,44 Tagen, also 365,25 geteilt durch zwölf. Das Blatt druckt diesen Satz aus, damit du nie raten musst, was gerundet wurde. Das heutige Datum ist eine Zelle und keine laufende Uhr, damit die Zahlen still stehen, während du arbeitest — ändere es, wenn du wieder in die Datei kommst.

Was, wenn ich nicht weiß, wann ich wieder arbeiten kann?

Lass die vier Felder zur Rückkehr leer. Das Blatt Rückkehr sagt das dann klar, statt einen Plan zu erfinden, und alles davor — die Reichweite, die Streichreihenfolge, das Minimalbudget — funktioniert weiter und ist ohnehin der Teil, den du zuerst brauchst. Füll sie aus, wenn du eine Vorstellung hast, und ändere sie, so oft du willst; der Plan und die vier Daten folgen.

Der Plan zeigt, dass ich nicht hinkomme. Was dann?

Er zeigt dir, um wie viel und in welchem Monat, und nennt dann drei Hebel, jeder eine Zeile Rechnung: das Einkommen beim Neustart, das sofort ausgleichen würde, die monatliche Steigerung, die die Lücke innerhalb einer von dir gesetzten Zahl von Monaten schließt, und wie weit stattdessen das Minimum sinken müsste. Keiner davon ist leicht, und die Datei tut auch nicht so, aber jeder ist eine Zahl, auf die du zielen oder mit der du in ein Gespräch gehen kannst.

Funktioniert es in Google Sheets?

Ja. Lade die .xlsx zu Google Drive hoch und wähle Datei → Als Google Sheets speichern. Jede Formel wird vor der Auslieferung gegen eine Verbotsliste geprüft — kein XLOOKUP, kein FILTER, keine dynamischen Arrays, keine Makros, keine Add-ins, keine externen Verknüpfungen — deshalb kommen die Reichweite, die Streichreihenfolge und die Daten in Excel 2016 und neuer, Excel 365, Excel für Mac und Sheets identisch heraus. Ein einseitiges PDF im Download führt dich hindurch.

Wird meine Währung unterstützt?

Jede. Das Währungssymbol ist eine Zelle auf „Einstellungen“ und wird in die Spaltenüberschriften gedruckt, deshalb ist nichts in der Datei auf ein Land festgelegt. Der Plan über 24 Monate beginnt in dem Monat, den du einträgst, und das heutige Datum ist das, was du tippst.

Sind die Beispieldaten echt?

Nein — es ist ein erfundener Haushalt, erfunden, damit jede Zahl und jedes Diagramm lebt, sobald du die Datei öffnest: fünf Orte, an denen Geld liegt, achtundzwanzig Ausgaben in neun Gruppen, acht davon geschützt, achtzehn auf der Streichliste, und ein Plan, in dem die Rückkehr in Teilzeit rettet und nicht das Streichen. Das Blatt „Lies mich“ nennt die genauen Bereiche zum Löschen, und es dauert etwa zwei Minuten.

Muss ich alles ausfüllen?

Nein. Drei Eingaben geben dir die Reichweite, und „Hier starten“ sagt das. Alles danach ist freiwillige Tiefe, zu der du an einem besseren Tag zurückkommen kannst — die Datei ist auf die Annahme gebaut, dass du sie nicht in einem Zug ausfüllst, und nichts geht kaputt, wenn die Hälfte leer bleibt.

Lizenz für die private Nutzung in einem Haushalt. Kein Weiterverkauf, keine Weitergabe. Lieferung als ZIP-Download sofort nach der Zahlung. Es wird nichts Physisches verschickt.

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Geld nach dem Burnout

Für die Monate, in denen das Einkommen weg ist: wie lange das Geld reicht, an das du herankommst — mit Datum, was du in welcher Reihenfolge nicht mehr zahlst, was ein Monat im Minimum kostet und ab wann die Rückkehr in den Job den Rückgang stoppt.

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