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Casi todas las herramientas de dinero dan por supuesto un sueldo y una persona con energía para llevar un presupuesto. Esta no supone ninguna de las dos cosas. Está hecha para la situación en la que alguien ha dejado de trabajar, ha pasado a media jornada o se ha cogido una baja — por burnout, por enfermedad o porque algo se ha roto — y los ingresos se han hundido justo en el momento en que hacer papeleo cuesta más. El consejo de siempre, recorta los gastos prescindibles y monta un fondo de emergencia de seis meses, no le sirve de nada a quien ya ha recortado todo lo que alcanza a ver y tiene dinero para tres semanas.
Así que responde a cuatro preguntas, en el orden en que de verdad importan. ¿Cuánto tiempo tengo? ¿Qué puedo dejar de pagar, y en qué orden? ¿Cuánto me cuesta un mes en el suelo absoluto, y cuánto me falta? Y cuando los ingresos vuelvan, ¿cuándo deja esto de empeorar? Con tres datos ya tienes la primera respuesta, y la pestaña de inicio lo dice con todas las letras: puedes parar después del tercer paso y aun así tener la cifra.
La autonomía es el dinero al que puedes llegar dividido entre lo que te falta cada mes, no entre lo que sale. La baja pagada, lo que aporte tu pareja, una ayuda, el trabajo que te quede: todo eso se resta primero, porque ignorarlo puede reducir la respuesta a la mitad. El dinero se clasifica según si podrías llegar a él ahora, dentro de un mes o no sin penalización, y solo cuentan los dos primeros; el plan de pensiones aparece debajo con su propio subtotal, así que ni se cuenta como autonomía ni se olvida. La respuesta vuelve de las dos maneras — 3,7 meses y una fecha — porque una fecha es con lo que se puede planificar.
Cada gasto lleva escrito qué pasaría si dejaras de pagarlo: consecuencia legal, vivienda, salud y comida, historial de crédito, coste de cancelar, o simplemente te quedarías sin ello. El orden en que dejar de pagar sale primero de la consecuencia y después del importe, y la regla está impresa en la hoja, al lado de la lista que produjo, para que puedas discrepar con conocimiento de causa. Nada con consecuencia legal, de vivienda o de salud entra siquiera en la lista: esas líneas se quedan en tu suelo pase lo que pase, y la hoja explica por qué. Junto a cada posición muestra el ahorro acumulado y los meses de cobertura que compra, que es la única prueba honesta de si recortar es siquiera la respuesta. Para el hogar de ejemplo compra alrededor de medio mes, y el libro lo dice en vez de halagar a nadie.
El presupuesto de supervivencia se reconstruye desde abajo, a partir de lo que de verdad no se puede parar, y luego vuelve a sumar solo aquello que has decidido activamente conservar — porque el presupuesto del año pasado se escribió para una vida laboral que ya no estás viviendo, y recortarlo conserva sus supuestos. Todo aquello sobre lo que no has decidido se cuenta en lo que estás pagando ahora, se deja fuera del suelo y se suma aparte, de modo que el suelo nunca se infla en silencio con líneas que nadie ha mirado. Lo que sale es una sola cifra: cuánto tiene que venir de otro sitio, cada mes.
Y luego la parte que no hace nadie más. Con los ingresos que esperas tener al volver, el libro te enseña la brecha, cuántos meses de subida gradual la cierran, el mes en que por primera vez cubres tus propios costes, el punto más bajo al que llega tu dinero y cuándo vuelves a estar como hoy — todo leído de un plan a 24 meses con dos columnas que puedes sobrescribir cuando sepas más. Si el plan no se sostiene, te dice por cuánto y en qué mes, y te da tres palancas con la aritmética de cada una. Por encima del suelo te enseña cuánto coger y cuánto retener para volver a formar el colchón.
Once hojas enlazadas y más de mil doscientas fórmulas, auditadas línea por línea contra una lista de funciones que Google Sheets no tiene, y contrastadas hasta el céntimo con un modelo escrito de forma independiente. Cualquier moneda, cualquier mes de inicio, cualquier fecha de referencia. Lo acompaña un pack imprimible de nueve páginas en US Letter y A4, en color y en versión de bajo consumo de tinta — incluida una página semana a semana para el mes, porque cuando el dinero va justo el momento en que ocurren las cosas importa más que el total, y una página para las llamadas y las cartas que hacen más que cualquier suscripción que canceles.
Versión gratuita y libro completo
La versión gratuita es un archivo real que funciona, no una vista previa. Todo lo de abajo es literalmente cierto en ambos: no hay nada desactivado a propósito.
| Qué te llevas | Gratis | Libro completo · 24 US$ |
|---|---|---|
| El dinero al que puedes llegar de verdad, con el dinero bloqueado aparte | ✓ | ✓ |
| Cuántos meses dura el dinero y la fecha en que se acaba | ✓ | ✓ |
| Tu mínimo vital: lo que no puedes dejar de pagar | ✓ | ✓ |
| El único número: cuánto te falta cada mes | ✓ | ✓ |
| Vivienda, salud y gastos legales nunca se proponen para recortar | ✓ | ✓ |
| Excel, Google Sheets, LibreOffice · cualquier moneda | ✓ | ✓ |
| Líneas de gasto que puedes listar | 16 | 60 |
| Qué dejar de pagar primero, ordenado por consecuencias y no por importe | — | ✓ |
| Cuántos meses te da de margen cada recorte | — | ✓ |
| Plazos de preaviso y penalizaciones por cancelar, línea por línea | — | ✓ |
| El mes en que volver a trabajar frena la caída | — | ✓ |
| 24 meses, mes a mes, con tus cuatro fechas clave | — | ✓ |
| Panel con cuatro gráficos | — | ✓ |
| Pack imprimible · A4 y US Letter · color y ahorro de tinta | — | ✓ |
| Hojas | 3 | 11 |
| Fórmulas activas | 82 | 1,214 |
Qué te llevas
- 11 hojas enlazadas, 1.200+ fórmulas — sin macros, sin complementos, nada bloqueado, nada oculto
- Una autonomía con fecha: el dinero al que puedes llegar ÷ lo que te falta cada mes, mostrada a tres niveles de gasto, con la aritmética expuesta línea por línea
- El dinero clasificado según si de verdad puedes llegar a él — ahora, dentro de un mes o solo con penalización — y solo cuenta lo que llega a tiempo
- Lo que entra se resta antes que nada: la baja pagada, la aportación de tu pareja, una ayuda, el trabajo que te quede
- Un nivel de consecuencia en cada gasto — legal, vivienda, salud y comida, historial de crédito, coste de cancelar, quedarse sin ello — con pesos editables
- Una lista ordenada de qué dejar primero, con la regla impresa al lado y los meses de cobertura que cada recorte compra de verdad
- Nada con consecuencia legal, de vivienda o de salud entra nunca en esa lista; esas líneas se quedan en tu suelo y la hoja explica por qué
- Un suelo de supervivencia construido desde abajo a partir de lo que no se puede parar, grupo a grupo, con las líneas no decididas contadas aparte
- La cifra única: cuánto tiene que venir de otro sitio cada mes, en dinero, al mes, a la semana y al día
- La vuelta: la brecha al reiniciar, los meses de subida gradual que la cierran, el primer mes en que cubres tus propios costes, el punto más bajo y cuándo vuelves a estar como hoy
- Plan a 24 meses con columnas para sobrescribir, más cuánto coger y cuánto retener en cuanto estés por encima del suelo
- Pack imprimible de 9 páginas en 4 archivos (US Letter + A4, en color + bajo consumo de tinta), con una página del mes semana a semana y un registro de llamadas y cartas
- Cualquier moneda, cualquier mes de inicio, cualquier fecha de referencia · Excel 2016+ y Google Sheets · incluye un PDF de configuración
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Qué contiene
Preguntas
¿Es esto una herramienta de salud mental?
No. Es una calculadora, y así lo dice en la primera hoja que abres. No puede decirte nada sobre tu salud, no afirma nada y no sustituye a hablar con un médico o con otro profesional cualificado. Lo que hace es la aritmética sobre las cifras que tú escribes, que es justo la parte que se vuelve muy difícil cuando todo lo demás es difícil — y que nadie más ha construido para esta situación.
Casi no me queda nada. ¿Esto va a hacer que me sienta peor?
Te dirá la verdad, con calma, sin lenguaje de urgencia ni alarmas rojas, y sin decirte lo que deberías haber hecho. Donde la noticia es mala, se expresa como aritmética — el importe, el mes — porque una cifra a la que apuntar sirve más que la sensación de que no llega. Y donde es mejor de lo que temías, cosa que pasa bastante a menudo en cuanto se cuenta bien lo que entra, también lo dice.
¿Por qué la lista de recortes no incluye mi alquiler, si es lo más caro que pago?
Porque una hoja de cálculo no está en condiciones de poner en la balanza una carta del juzgado, un desahucio o una receta sin retirar frente a un ahorro mensual. Todo lo que tiene consecuencia legal, de vivienda o de salud queda excluido de la lista de forma mecánica, se cuenta siempre dentro de tu suelo y se muestra en su propio bloque con el motivo. Si una de esas líneas es de verdad impagable, eso es una conversación con quien le debes el dinero — y la página 9 del pack imprimible está para dejar esa conversación por escrito.
¿Cómo se decide el orden y puedo discutirlo?
Primero la consecuencia, después el importe. Todo aquello sin lo que simplemente te quedarías va antes que cualquier cosa que lleve una penalización, y eso va antes que cualquier cosa que toque tu historial de crédito; dentro de cada banda va primero el ahorro más grande. La regla está impresa en la hoja, junto a la lista que produjo. Los nombres de los niveles, sus pesos y qué niveles están protegidos viven todos en casillas amarillas normales de la hoja de ajustes, y tu propia decisión de Mantener / Pausar / Cancelar siempre manda sobre el orden: las dos se muestran una al lado de la otra para que veas exactamente dónde discrepas.
¿La autonomía cuenta mi plan de pensiones?
No, y es a propósito. Cada partida está marcada como accesible ahora, dentro de un mes, o bloqueada y accesible solo con penalización. La autonomía se mide en meses, así que una cuenta con treinta días de preaviso llega mucho antes de que importe y sí cuenta; un plan de pensiones no, y contarlo te daría una cifra reconfortante que no es cierta. El dinero bloqueado aparece con su propio subtotal, para que tampoco se te olvide.
¿De dónde sale la fecha de «el dinero se acaba el»?
El dinero al que puedes llegar, dividido entre lo que te falta cada mes, da un número de meses. Se suman a la fecha de hoy esos meses naturales enteros, y el mes parcial a razón de 30,44 días, que es 365,25 dividido entre doce. La hoja imprime esa frase para que nunca tengas que adivinar qué se redondeó. La fecha de hoy es una casilla y no un reloj en marcha, así que las cifras se quedan quietas mientras trabajas: cámbiala cuando vuelvas al archivo.
¿Y si no sé cuándo podré volver a trabajar?
Deja vacías las cuatro casillas de la vuelta. La hoja de la vuelta lo dice claramente en lugar de inventarse un plan, y todo lo anterior — la autonomía, el orden de recorte, el presupuesto de supervivencia — sigue funcionando y es la parte que necesitas primero. Rellénalas cuando tengas una idea, y cámbialas tantas veces como quieras; el plan y las cuatro fechas van detrás.
El plan me sale corto. ¿Y entonces?
Te enseña por cuánto y en qué mes, y luego te da tres palancas, cada una de una línea de aritmética: los ingresos de vuelta con los que cuadrarías de inmediato, la subida mensual gradual que cerraría la brecha dentro del número de meses que tú fijes, y cuánto tendría que bajar el suelo en su lugar. Ninguna es fácil y el libro no finge lo contrario, pero cada una es una cifra a la que apuntar o que llevar a una conversación.
¿Funciona en Google Sheets?
Sí. Sube el .xlsx a Google Drive y elige Archivo → Guardar como Hojas de cálculo de Google. Todas las fórmulas se auditan contra una lista prohibida antes de que salga el archivo — sin XLOOKUP, sin FILTER, sin matrices dinámicas, sin macros, sin complementos, sin enlaces externos — así que la autonomía, el orden de recorte y las fechas salen idénticos en Excel 2016 y posteriores, Excel 365, Excel para Mac y en Google Sheets. Un PDF de una página incluido en la descarga te lo explica.
¿Se admite mi moneda?
Cualquiera. El símbolo de la moneda es una casilla de la hoja de ajustes y se imprime en los encabezados de columna, así que nada del archivo está atado a un solo país. El plan a 24 meses empieza en el mes que tú fijes, y la fecha de hoy es la que escribas.
¿Los datos de ejemplo son reales?
No: es un hogar ficticio, inventado para que cada cifra y cada gráfico estén vivos desde que abres el archivo: cinco sitios donde hay dinero guardado, veintiocho gastos repartidos en nueve grupos, ocho de ellos protegidos, dieciocho en la lista de recortes, y un plan en el que lo que los salva es volver a trabajar a media jornada, no los recortes. La hoja «Léeme» indica los rangos exactos que hay que borrar, y se tarda unos dos minutos.
¿Tengo que rellenarlo todo?
No. Con tres datos ya tienes la autonomía, y la hoja de inicio lo dice. Todo lo que viene después es profundidad opcional a la que puedes volver un día mejor: el archivo está hecho dando por supuesto que no lo harás todo de una sentada, y no se rompe nada si dejas la mitad en blanco.
Licencia de uso personal para un hogar. Sin reventa ni redistribución. Se entrega como descarga ZIP inmediatamente después del pago. No se envía ningún artículo físico.
Dinero Después del Burnout
Para los meses en que dejaron de entrar ingresos: cuánto dura de verdad el dinero al que puedes llegar, con una fecha — qué dejar de pagar y en qué orden, cuánto cuesta un mes en el mínimo y el mes en que volver a trabajar frena la caída.
Qué incluye la versión gratuita y qué no →
Paga con tarjeta, Apple Pay o Google Pay
- Funciona en cualquier país · en tu moneda
- Los archivos del interior están en inglés.
- Enlace de descarga en la página de confirmación y por email
- Qué necesitas: Excel 2016+ · Google Sheets · PDF (US Letter + A4)
- Reembolso en 14 días, para cualquier compra
- 9 páginas
- 11 hojas · 1214 fórmulas
- Formatos: .xlsx (Excel 2016+, Google Sheets) + guía en PDF
- Archivo ZIP: 885 KB
Cualquier compra se reembolsa si lo pides dentro de los 14 días siguientes al pago. Los archivos que no se abren y todo lo que no coincide con su descripción se reembolsan íntegramente en cualquier momento, sin límite de plazo.

