Nein. Es ist ein Workbook zur Selbsthilfe mit Wissensteil. Die Selbsteinschätzung ist ein Werkzeug zum Nachdenken, kein klinisches Instrument, und nichts in diesem Workbook ersetzt eine Ärztin, eine Therapeutin oder einen arbeitsmedizinischen Dienst. Wenn du Gedanken hast, dir etwas anzutun, wende dich an die Notrufnummer vor Ort oder an eine Krisenhotline; im Workbook sind mehrere genannt.

Etwa zehn Minuten für das tägliche Check-in, dazu jede Woche eine längere Einheit von 30 bis 45 Minuten für die Arbeitsblätter dieser Woche. Das Programm läuft über sechs Wochen, und du darfst langsamer machen.

Beides. Du bekommst druckfertige PDFs in US Letter und A4 (Farbe und Tintensparfassung). Dieselben PDFs lassen sich in GoodNotes, Notability, Noteshelf oder jede App zum Kommentieren von PDF-Dateien importieren, und das Inhaltsverzeichnis ist anklickbar.

Für alle, die sich in den drei Zeichen von Burnout wiedererkennen: völlig leer laufen, sich weniger kümmern als früher, und sich weniger wirksam fühlen, als sie es von sich kennen. Es ist für berufstätige Erwachsene in jedem Feld geschrieben, auch für pflegende Angehörige und Studierende. Für eine akute Krise ist es nicht gemacht, und es ersetzt keine Behandlung von Depressionen oder Angststörungen.

Nein. Das MBI ist ein lizenziertes Instrument, das von Fachleuten durchgeführt wird. Unsere fünfzehn Aussagen wurden für dieses Workbook rund um dieselben drei Dimensionen geschrieben und dienen allein dem eigenen Nachdenken.

Weil das ein digitaler Download ist, sieh dir bitte die Rückgaberegelung auf unserer Website an. Wenn eine Datei sich nicht öffnen lässt oder nicht der Beschreibung entspricht, schreib uns über gettidycents.com/support, und wir bringen das in Ordnung.