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¿Cómo funciona una hoja de presupuesto para TDAH de una celda al día?
Escribes una celda al día — tu saldo bancario actual — y el gasto se deriva de ahí, así que un hueco de tres semanas no cambia ningún total y no hay nada que rellenar hacia atrás; las facturas se muestran como días restantes, no como fechas de calendario. El sistema son 12 hojas enlazadas y 6301 fórmulas verificadas por 100 comprobaciones automáticas; en los datos de muestra un saldo de 2.250 US$ se convierte en 40,27 US$ seguros para gastar al día — dinero que dura 10,1 días, con el siguiente ingreso a 11 días.
Casi todos los productos de dinero para el TDAH que hay en el mercado son una plantilla de presupuesto más bonita, y ese es un diagnóstico equivocado. Nadie abandona un presupuesto en la tercera semana porque la aritmética se haya puesto difícil. Lo abandona por cuatro motivos concretos: empezar siquiera es la parte difícil; en la caja no puedes sostener a la vez en la cabeza lo que queda, lo que aún hay que pagar y lo que ya te has gastado; «el alquiler vence el día 1» no significa nada el día 24; y en cuanto te has saltado cuatro días, seguir parece exigir que rellenes primero esos cuatro días hacia atrás. Este libro está construido alrededor de esas cuatro cosas, y cada una de sus hojas dice a cuál responde. Lo que no respondía a ninguna se quedó fuera.
La decisión estructural de la que sale todo lo demás es esta: tu posición se calcula a partir del saldo de tu banco, no de una lista de movimientos. Un presupuesto de libro mayor solo es correcto si lo apuntas todo, que es justo lo que deja de pasar. Uno anclado al saldo es correcto hayas apuntado algo o no. Así que la superficie diaria es una sola casilla — el saldo de hoy, leído de la app del banco en cuatro segundos — y el gasto se deduce en vez de escribirse: el saldo de ayer, más lo que haya entrado, menos el de hoy. Saltarte días no cuesta nada. En todo el archivo no hay rachas, ni porcentaje de cumplimiento, ni recuento de días registrados, y eso lo comprueba la compilación en lugar de dejarlo en buenas intenciones.
La hoja «Hoy» es el producto entero en una pantalla. En qué punto del tramo actual estás, calculado a partir de tus propias fechas de cobro y no del calendario. Lo que ese dinero ya tiene que hacer: las facturas que caen antes del próximo cobro, cualquier cosa vencida, los apartados de los días que quedan, el suelo que conservas, el dinero que esperas que entre. Lo que queda, y cuánto es eso al día. Y luego la frase que no te da el resto del mercado: a tu dinero le quedan N días, el próximo dinero está a M días — el dinero traducido a la única unidad que llega cuando el problema es el tiempo. Y debajo, una única acción siguiente, con el nombre exacto de la casilla en la que escribir.
La hoja de facturas por distancia es una lista de distancias, no una cuadrícula de calendario, porque una cuadrícula da por hecho que ya sabes dónde cae hoy. Cuarenta facturas con cualquier periodicidad — días, semanas, meses, años, pagos únicos — cada una introducida como importe, cada cuánto y una fecha en la que ocurre, pasada o futura; la hoja deduce el resto en las dos direcciones. Cuenta las repeticiones como debe, así que una limpiadora quincenal que cobra dos veces antes del día de cobro se cuenta dos veces, y muestra lo que sale en cada una de las próximas ocho semanas para que veas venir el muro.
La hoja de puesta al día es aquella por la que existe este producto. Tres comprobaciones, una cifra y una frase clara arriba del todo: no hay que rellenar nada hacia atrás. Un tramo a medias se cuadra prorrateando todo lo que tienes por delante entre los días que quedan, nunca entre los días que pasaron; los días que pasaron solo sirven para describir lo que ocurrió, y eso no cambia nada de lo que se te pide. Los apartados se cobran solo por la parte del mes que aún tienes delante, y lo que no se financió antes se informa una vez, como cifra, y nunca se te reclama dentro del mismo tramo.
Doce hojas enlazadas, más de seis mil fórmulas y un registro de impulsos de 250 filas con una columna de «qué estaba pasando» que se agrega en coste por detonante, coste según cuánto tiempo llevabas queriendo la cosa y cuánto volvió. Solo aritmética: sin puntuaciones, sin rankings, y una auditoría de lenguaje que recorre cada casilla antes de publicar el archivo. Viene relleno con sesenta días de un hogar ficticio, y cada fecha de ejemplo está escrita en relación con hoy, así que el ejemplo está al día cuando quiera que lo abras, en vez de enseñarte un año caducado. Cualquier moneda, cualquier fecha, solo fórmulas clásicas, y un pack imprimible de nueve páginas en US Letter y A4, en color y en versión de bajo consumo de tinta, para las partes que son más fáciles en papel.
Versión gratuita y libro completo
La versión gratuita es un archivo real que funciona, no una vista previa. Todo lo de abajo es literalmente cierto en ambos: no hay nada desactivado a propósito.
| Qué te llevas | Gratis | Libro completo · 27 US$ |
|---|---|---|
| Una celda al día: ese es todo el hábito diario | ✓ | ✓ |
| De un ingreso al siguiente: por qué día vas y cuántos días te quedan por cubrir | ✓ | ✓ |
| Lo que puedes gastar hoy, después de facturas y de lo apartado | ✓ | ✓ |
| Tu dinero expresado en días, no en porcentajes | ✓ | ✓ |
| Volver tras una pausa: nada que rellenar, ninguna racha que romper | ✓ | ✓ |
| El gasto se calcula a partir de tu saldo, nunca se teclea dos veces | ✓ | ✓ |
| Excel, Google Sheets, LibreOffice · cualquier moneda | ✓ | ✓ |
| Líneas con fecha que puedes registrar | 12 | 370 |
| Calendario de facturas: el próximo vencimiento se calcula a partir de una sola fecha | — | ✓ |
| Las próximas ocho semanas de facturas, semana a semana | — | ✓ |
| Fondos de reserva con meta, fecha límite y cuánto vas por detrás | — | ✓ |
| Registro de impulsos y qué dispara de verdad los gastos no previstos | — | ✓ |
| Panel con cuatro gráficos | — | ✓ |
| Pack imprimible · A4 y US Letter · color y ahorro de tinta | — | ✓ |
| Hojas | 3 | 12 |
| Fórmulas activas | 112 | 6,301 |
Qué te llevas
- 12 hojas enlazadas, 6.200+ fórmulas — sin macros, sin complementos, nada bloqueado
- Una casilla al día: tu saldo. El gasto se deduce de él, así que un hueco de tres semanas no cambia ningún total y no hay nada que rellenar hacia atrás
- Sin rachas, sin porcentaje de cumplimiento, sin recuento de días registrados — en ningún sitio del archivo, y lo comprueba la compilación
- «A tu dinero le quedan 10,1 días. El próximo dinero está a 11 días.» — el dinero traducido a días, que es la unidad que llega cuando el problema es el tiempo
- El «puedes gastar» construido a partir de seis líneas con las que puedes discrepar: saldo, facturas antes del próximo cobro, cualquier cosa vencida, apartados, tu suelo y el dinero que esperas
- Las facturas como distancias, no como fechas: 40 facturas con cualquier periodicidad, ordenadas por los días que faltan, con las repeticiones bien contadas y un gráfico del muro de ocho semanas
- Una hoja de puesta al día que cuadra un tramo a medias prorrateando lo que tienes por delante, nunca por los días que se fueron
- Los apartados se cobran solo por los días que quedan; lo que no se financió antes se informa una vez y nunca se suma a este tramo
- Registro de impulsos de 250 filas con una columna de «qué estaba pasando», agregado por coste, por cuánto tiempo llevabas queriendo la cosa y por cuánto volvió — no cambia ningún total en ninguna parte
- Los tramos siguen tus propias fechas de cobro, no el calendario, así que cobrar cada quince días o cada cuatro semanas funciona como debe
- Cada fecha de ejemplo está escrita en relación con hoy, así que el ejemplo está al día cuando quiera que abras el archivo
- Pack imprimible de 9 páginas en 4 archivos (US Letter + A4, en color + bajo consumo de tinta) · Excel 2016+ y Google Sheets · incluye un PDF de configuración
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Qué contiene
Preguntas
¿En qué se diferencia esto de una hoja de presupuesto con una etiqueta de TDAH en la portada?
Una hoja de presupuesto solo es correcta si introduces todos los movimientos, y lo que informa son categorías. Esta es correcta si introduces un número al día, e informa de dos cosas que un presupuesto nunca te da: cuántos días dura tu dinero frente a cuántos días faltan para que llegue más, y cuánto puedes gastar hoy sin problema una vez descontado todo lo ya comprometido. Además está hecha para que parar y volver a empezar no cueste nada, que es el punto real donde esto falla, y no la aritmética.
¿Cuánto trabajo es, de verdad?
Una casilla al día. El saldo de tu banco, en el registro diario, y la hoja «Hoy» te dice la dirección exacta de la casilla. Dos casillas el día en que entra dinero que no estaba en tu plan. Cero para un repaso semanal, porque todo se deduce. Tres casillas si decides anotar una compra impulsiva, que es opcional y no cambia ningún total. Montarlo lleva unos veinte minutos: tus fechas de cobro y tus facturas.
¿Qué pasa en realidad si dejo de usarlo durante un mes?
Lo abres y escribes el saldo de hoy. Esa es toda la recuperación. No hay que rellenar nada hacia atrás, ningún total está mal y no hay ninguna racha que hayas roto: el libro no cuenta los días registrados en absoluto. La hoja de puesta al día cuadra el tramo a medias prorrateando lo que aún tienes por delante entre los días que quedan, y te entrega una cifra nueva por día. Lo que pasó se muestra a título informativo, y no cambia nada de lo que se te pide.
¿Por qué las facturas se muestran como «en 8 días» y no en un calendario?
Porque una cuadrícula de calendario da por hecho que ya sabes dónde cae hoy dentro de ella, que es justo lo que no está disponible de forma fiable. Una lista de distancias no lo da por hecho. Las facturas por distancia van ordenadas por los días que faltan, con un acumulado, así que la pregunta de la caja — si me gasto esto, ¿lo siguiente sigue cubierto? — tiene respuesta sin ninguna aritmética.
¿Me hace sentir mal por gastar?
No, y eso se impone técnicamente, no se promete. El registro de impulsos anota cuánto costó algo y qué estaba pasando en ese momento; la hoja de detonantes lo convierte en recuentos y sumas y en nada más. No hay puntuaciones, ni valoraciones, ni adjetivos pegados a una compra. Una lista de palabras que culpabilizan se pasa por cada casilla del libro y por cada página del pack imprimible antes de publicar el archivo, y la compilación falla si aparece una.
¿Esto es algo médico, o necesito un diagnóstico?
Ninguna de las dos cosas. Es una hoja de cálculo y un conjunto de fichas. No diagnostica nada, no es un tratamiento, no afirma nada sobre qué es el TDAH y funciona igual de bien si te identificas así por tu cuenta, si estás esperando una evaluación o si simplemente eres alguien a quien la cabeza le pierde la pista al dinero de estas maneras concretas. Tampoco es asesoramiento financiero: informa de la aritmética sobre las cifras que tú has escrito.
¿Funcionará con mi calendario de cobros y con mi moneda?
Sí. La unidad de tiempo es el tramo — de una de tus fechas de cobro a la siguiente — y no el mes natural, así que cobrar por semanas, cada quince días, cada cuatro semanas, al mes o de forma irregular funciona en todos los casos. El símbolo de la moneda es un ajuste y se imprime en los encabezados de columna, así que nada está atado a un solo país. Todas las fechas del libro salen de lo que tú introduces; no hay nada fijado a un mes ni a un año concreto.
¿Funciona en Google Sheets igual que en Excel?
Sí, de forma idéntica. Solo funciones clásicas — SUMIFS, COUNTIFS, AVERAGEIFS, SUMPRODUCT, INDEX, MATCH, SMALL, LARGE, EDATE, EOMONTH, MOD, INT — sin XLOOKUP, sin FILTER, sin matrices dinámicas, sin macros y sin enlaces externos. Cada fórmula se comprueba contra una lista prohibida antes de que salga el archivo. Se incluye un PDF de configuración de una página, y el archivo se recalcula y se verifica contra un modelo escrito de forma independiente antes de publicarse.
¿Tengo que usar el registro de impulsos?
No. Está separado a propósito de todo lo que importa: los totales de gasto salen de tu saldo, así que nada de lo que escribas ahí se cuenta dos veces y nada que dejes fuera hace que algo esté mal. Úsalo un mes si tienes curiosidad por saber qué detonante te cuesta más, y luego déjalo. El resto del libro ni se entera.
¿Puedo imprimirlo en vez de usar la hoja de cálculo?
Sí: el pack imprimible de nueve páginas es una versión en papel completa del mismo sistema, no un aperitivo: «Este tramo», «Una línea al día», las facturas por distancia, la página de puesta al día, el registro de impulsos, el recuento de detonantes y una hoja de nevera que comprime todo en seis líneas. US Letter y A4, en color y en versión de bajo consumo de tinta, y cada página se importa en GoodNotes, Notability o cualquier anotador de PDF. La mayoría acaba usando la hoja de cálculo para la aritmética y, en papel, la hoja de nevera y las facturas por distancia.
Licencia de uso personal para un hogar. Sin reventa ni redistribución. Se entrega como descarga ZIP inmediatamente después del pago. No se envía ningún artículo físico.
Sistema de Dinero TDAH
Un número al día y las cuentas siguen cuadrando: las facturas aparecen como «en 8 días» en vez de en un calendario, y la hoja de puesta al día no te pide rellenar ni un hueco.
Qué incluye la versión gratuita y qué no →
Paga con tarjeta, Apple Pay o Google Pay
- Funciona en cualquier país · en tu moneda
- Los archivos del interior están en inglés.
- Enlace de descarga en la página de confirmación y por email
- Qué necesitas: Excel 2016+ · Google Sheets · PDF (US Letter y A4)
- Reembolso en 14 días, para cualquier compra
- 9 páginas
- 12 hojas · 6301 fórmulas
- Formatos: .xlsx (Excel 2016+, Google Sheets) + guía en PDF
- Archivo ZIP: 940 KB
Cualquier compra se reembolsa si lo pides dentro de los 14 días siguientes al pago. Los archivos que no se abren y todo lo que no coincide con su descripción se reembolsan íntegramente en cualquier momento, sin límite de plazo.

