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La ceguera al tiempo no es ser perezoso — es que una hora y tres horas se sienten igual hasta que el día ya se ha ido. La mayoría de los planificadores para el TDAH te dan una bonita cuadrícula vacía y dejan el conteo a la parte de tu cerebro que no puede sentir el tiempo. Este hace el conteo por ti.
Es un solo archivo. Indicas la hora en que te despiertas y la hora en que te duermes — eso es cuántos minutos tiene realmente tu día. Añades bloques: una etiqueta, una duración en minutos, y una hora de inicio fija solo cuando algo la tiene. Encadena el resto desde que te despiertas, imprime el inicio y el final de cada bloque, y suma lo que has comprometido frente a lo que da de sí el día.
El número para el que existe es el que nadie quiere a las 11 de la noche: ¿cabe el día? Muestra el tiempo libre que queda o, cuando has planeado más de lo que el día da de sí, cuánto te excedes — para que muevas algo a propósito, ahora, mientras todavía puedes. También marca dos cosas fijas reservadas para la misma hora, y te avisa cuándo el plan pasa de tu hora de dormir.
Tiene cuidado con lo que activa un planificador: una duración en blanco no es cero. Un bloque sin duración indicada se deja fuera de la línea de tiempo y se nombra, en vez de contarlo como si no llevara tiempo — porque un plan que ignora en silencio la mitad de sus bloques es peor que uno que admite que aún no lo sabe.
Junto al día guarda un rincón para volcar pensamientos — un sitio donde poner la idea insistente para que deje de dar vueltas — y un menú de dopamina, una lista corta de cosas rápidas y baratas que de verdad te levantan el ánimo, anotadas antes de que las necesites.
Nada de lo que escribes sale de tu dispositivo, porque no hay a dónde ir: el archivo no tiene ningún código de red. Búscalo por "fetch" y solo encontrarás esa palabra en las notas que te invitan a mirar, nunca en el código. En la misma descarga: un día para imprimir a dos páginas, para rellenar a mano cuando estás lejos de una pantalla.
It gives no medical advice and is not a substitute for a professional or for medication. Here is exactly what it does:
- holds a visual day of time blocks, each with a start, a length and a buffer after it
- counts how many minutes your day holds, between the time you wake and the time you sleep
- adds up what you have committed — blocks plus buffers — and shows the free time left as a number
- chains your blocks from wake-up and prints each one's start and end time
- checks when the whole plan ends, and by how many minutes it runs past your bedtime
- flags fixed-time blocks that overlap — two things booked for the same hour
- keeps a brain-dump parking lot and a dopamine menu as separate lists
- keeps everything in your browser on your device, prints your day, and sends nothing out
It does not decide your routine for you, does not rate your productivity, does not diagnose anything, and is not a substitute for a professional or for medication. It counts time; the choices stay yours.
Qué te llevas
- Cuenta tu día. Los PDF de planificadores estáticos te dan una cuadrícula vacía; este muestra cuánto da de sí el día, qué has comprometido y cuándo termina el plan — como números.
- Se compra una vez, no es una suscripción. Las apps de planificador para el TDAH con suscripción cobran cada mes; esto es un archivo en tu disco, comprado una vez, que sigue abriéndose dentro de cinco años — y tu día nunca sale de tu dispositivo, porque el archivo no tiene código de red.
- Una duración en blanco no es cero. Un bloque sin duración se deja fuera de la línea de tiempo y se nombra, nunca se cuenta como si no llevara tiempo — todo el plan gira en torno a eso.
- El cálculo del tiempo está comprobado. La capacidad del día, los horarios de inicio/fin encadenados, los márgenes, los solapamientos — escritos dos veces, de forma independiente, y probados contra más de 500 escenarios antes de empaquetar el archivo; si los dos no coinciden, el archivo no se genera.
- Ve la sobrecarga antes de que ocurra. Cuando planeas más de lo que el día da de sí, imprime cuánto te excedes, para que muevas algo a propósito en vez de quedarte sin tarde.
- Solapamientos de bloques fijos marcados, y una comprobación de hora de dormir — te avisa cuándo el plan pasa de la hora en que pensabas dormir.
- Ocho idiomas: inglés, español, alemán, francés, portugués, italiano, neerlandés, ruso.
- Un rincón para volcar pensamientos y un menú de dopamina, junto al día, no añadidos aparte.
- Sin instalación, sin cuenta, sin conexión. Se abre en un portátil o en un teléfono, funciona igual con el wifi apagado.
- Un día para imprimir a dos páginas en la misma descarga, para rellenar a mano lejos de una pantalla.
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Qué contiene
Preguntas
¿Esto trata el TDAH o sustituye mi medicación?
No, y está construido para no hacerlo. No da ningún consejo médico y no sustituye a un profesional ni a la medicación. Cuenta el tiempo — cuánto da de sí tu día, qué has comprometido, cuándo termina el plan. Lo médico es cosa tuya y de un profesional; esto solo hace la aritmética que a tu cerebro más le cuesta.
¿En qué se diferencia de los planificadores gratuitos para imprimir?
Esos son imágenes de una cuadrícula — no pueden sumar nada. Este cuenta: convierte tus horas de despertar y de dormir en los minutos que tiene tu día, encadena tus bloques e imprime su inicio y su final, y te dice si el día cabe. Cuando termines, imprime tu día ya relleno, o usa la plantilla en blanco de la descarga para una versión sin pantalla.
¿Hay suscripción?
No. Compras el archivo una vez y es tuyo. No caduca, no llama a casa, y no hay nada que cancelar. Las apps de planificador para el TDAH con suscripción cobran cada mes y siempre hay algo que cancelar; esta la compras una vez, y mantiene tu día en tu propio dispositivo.
¿Qué pasa si no sé cuánto dura algo?
Deja la duración en blanco. El archivo deja ese bloque fuera de la línea de tiempo y lo lista por su nombre, en vez de fingir que no lleva tiempo. Un blanco es "aún sin decidir"; un cero que escribes es un cero real. El día nunca ignora un bloque en silencio.
¿Programa mi día por mí?
No — a propósito. Coloca tus bloques en el orden en que los introduces, encadenando desde que te despiertas y respetando las horas de inicio fijas que pongas, y marca los solapamientos. No reorganiza tu día para que quepa, porque decidir qué se mueve a mañana es cosa tuya, no de la aritmética.
¿A dónde va mi día?
Al almacenamiento del navegador en el que abriste el archivo, en ese dispositivo. Ni a nosotros ni a nadie — el archivo no tiene código de red. Borrar los datos del sitio en tu navegador lo elimina, así que hay un botón de Guardar copia de seguridad en la pestaña Datos.
¿Funciona en un teléfono?
Sí. Guarda el archivo en el dispositivo y ábrelo en el navegador. La tabla de bloques es más ancha que un teléfono, así que se desplaza hacia los lados; la línea de capacidad y la marca diaria se leen bien en un teléfono.
¿Cómo sé que los números son correctos?
El cálculo del tiempo se escribe dos veces, de forma independiente — una vez en el archivo, otra en una referencia aparte — y se prueba contra más de quinientos escenarios antes de empaquetarlo. Si no coinciden en algo, el archivo no se genera. El número de escenarios y el de diferencias se imprimen en el PDF que lo acompaña.
Licencia de uso personal para un hogar. Sin reventa ni redistribución. Se entrega como descarga ZIP inmediatamente después del pago. No se envía ningún artículo físico.
Planificador Diario por Bloques de Tiempo para el TDAH
Un solo archivo sin conexión que cuenta tu día: indicas cuándo te despiertas y cuándo te duermes, añades bloques, y muestra cuánto da de sí el día, cuánto has comprometido, y cuándo termina el plan — un día sobrecargado como un número, no como una sorpresa por la noche. Un día para imprimir va en la misma descarga.
Paga con PayPal o cualquier tarjeta
- Funciona en cualquier país · en tu moneda
- Los archivos del interior están en inglés.
- Enlace de descarga en la página de confirmación y por email
- Qué necesitas: Cualquier navegador moderno en Windows, macOS, Linux, iPhone, iPad o Android. El planificador se imprime en tamaño US Letter.
- Reembolso íntegro en 24 horas — solo escríbenos, sin motivo
- Formatos: Un archivo .html · cualquier navegador · Windows, Mac, Linux, iPhone, Android · funciona sin conexión
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