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Casi todos los imprimibles de presupuesto dan por hecho que te acordarás de usarlos. Esta carpeta de 38 páginas da por hecho que no. Está construida alrededor de las cuatro cosas que hacen que el dinero sea de verdad más difícil con TDAH — la impulsividad, la ceguera temporal, la memoria de trabajo y la evitación — y pasa a la automatización y al papel todo el trabajo que puede, de modo que la parte que te queda a ti lleva quince minutos a la semana.
Empiezas con una puesta en marcha de 15 minutos (seis pasos, un temporizador, sin leer por adelantado) y luego un mapa del dinero en una página que muestra el dinero que entra, las facturas fijas que salen en domiciliación, el ahorro que se va antes de que lo veas y un único número semanal con el que vivir. A partir de ahí: una lista de facturas en piloto automático en la que cada factura recibe un pago automático y también un aviso, una búsqueda guiada de suscripciones por la app de tu banco, la App Store y el correo, dieciséis tarjetas de pausa ante compras impulsivas del tamaño de la cartera para recortar, una lista de deseos de 24 horas, un plan de dinero para divertirte compatible con la dopamina, un registro de recargos por retraso que cuenta el «impuesto TDAH» sin culpabilizarte, un termómetro del fondo de emergencia y un guion de cita semanal con el dinero que puedes hacer acompañado de alguien.
La redacción es llana y honesta, y cita sus fuentes: el modelo de funciones ejecutivas del TDAH de Barkley, el trabajo metaanalítico sobre el descuento por demora, la investigación sobre las opciones por defecto y las intenciones de implementación, y los estudios sobre pequeñas victorias que hay detrás de la bola de nieve de deudas. Hay un aviso claro de «esto no es asesoramiento médico ni financiero», una página para el día en que lo dejes y vuelvas, y una hoja de nevera que comprime todo el sistema en ocho líneas. US Letter y A4, color y bajo consumo de tinta, con un índice en el que se puede hacer clic.
Qué te llevas
- 38 páginas listas para imprimir, con un índice en el que se puede hacer clic
- Diseñada en torno a la disfunción ejecutiva, no un presupuesto genérico con una etiqueta de TDAH en la portada
- Mapa del dinero en una página: lo que entra → facturas fijas → ahorro → un único número semanal, dibujado como un flujo
- Lista de facturas en piloto automático: cada factura recibe domiciliación Y un aviso, para que un pago fallido no pase desapercibido
- Búsqueda de suscripciones: un recorrido de búsqueda exacto por la app de tu banco, App Store / Google Play, el correo y PayPal
- 16 tarjetas de pausa recortables del tamaño de la cartera: la regla de las 24 horas, «¿esto lo está diciendo la dopamina?», las cinco preguntas y más
- Cita semanal con el dinero de 15 minutos, con un orden del día cronometrado y sugerencias para hacerla acompañado de alguien
- Registro de recargos por retraso que nombra el mecanismo que hay detrás de cada recargo y cómo corregirlo
- Termómetro del fondo de emergencia (primer objetivo, 500), tabla de pegatinas de ahorro y un registro de victorias con el dinero
- Día de facturas con pocas fuerzas, una página para reiniciar cuando el sistema se rompe y cuatro guiones para llamadas de teléfono
- US Letter + A4, color + bajo consumo de tinta, funciona en GoodNotes y Notability además de en papel
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Qué contiene
Preguntas
¿En qué se diferencia de un imprimible de presupuesto normal?
Un presupuesto normal te pide que registres cada categoría, que recuerdes cada fecha de vencimiento y que dependas de la fuerza de voluntad en la caja. Este quita de tu memoria todo lo que puede: listas de automatización, un único número semanal en lugar de diecinueve categorías, tarjetas de pausa físicas, seguimientos visuales, una rutina semanal de 15 minutos y páginas escritas específicamente para los días malos y para volver a empezar después de haberlo dejado. Cada página existe por una dificultad concreta de las funciones ejecutivas.
¿Puedo usarla en digital en lugar de imprimirla?
Sí. Los PDF se importan en GoodNotes, Notability, Noteshelf, Xodo, Penly y cualquier otra app de anotación de PDF, y el índice permite hacer clic para saltar entre secciones. Las páginas son verticales, en tamaño Letter y A4, y no en el formato apaisado del iPad, así que en una tableta parecen papel. Las tarjetas de pausa recortables son la única parte que de verdad queda mejor impresa.
¿Esto es asesoramiento médico o financiero?
No. Es una herramienta general de planificación con fines educativos. No diagnostica ni trata nada y no sustituye a tu médico, a quien te receta, a tu terapeuta, a tu coach de TDAH ni a un asesor financiero cualificado. Si estás lidiando con deudas o impagos, la carpeta te dirige a servicios gratuitos y regulados de asesoramiento sobre deuda en lugar de fingir que los sustituye.
¿Necesito un diagnóstico de TDAH para usarla?
No. Está escrita para cualquiera cuyo cerebro pierda la pista del dinero de estas maneras concretas — incluidas las personas que se identifican así por su cuenta, las que esperan una evaluación o las que conviven con alguien así. Nada de lo que contiene exige un diagnóstico ni medicación.
¿Sirve para parejas o para un hogar?
Sí, con una salvedad: la licencia es de uso personal para un hogar y las páginas están diseñadas para un solo conjunto de cifras. Muchas parejas la usan con una cuenta compartida para las facturas y una cita con el dinero a la semana — la página de la cita propone dos reglas básicas para eso (sin sorpresas y sin puntuarse el uno al otro). Si cada uno quiere su propia lista de deseos y su propia página de dinero para divertirse, imprime esas dos veces.
¿En qué moneda está?
En ninguna. Las columnas de importes están en blanco y los pocos ejemplos resueltos evitan cualquier símbolo, así que funciona con dólares, libras, euros o con lo que sea. Las fechas se escriben como día y mes en vez de con un formato fijo, y el calendario no lleva fechas.
¿Lleva fechas? ¿Se me quedará caducada?
No lleva ninguna fecha. Imprime las páginas semanales y mensuales tantas veces como quieras, durante tantos años como quieras. Con tu compra se incluyen actualizaciones gratuitas de por vida.
Licencia de uso personal para un hogar. Sin reventa ni redistribución. Se entrega como descarga ZIP inmediatamente después del pago. No se envía ningún artículo físico.
Carpeta de Presupuesto TDAH
Un sistema de dinero imprimible pensado para la disfunción ejecutiva: mapa del dinero en una página, facturas en piloto automático, tarjetas de pausa ante impulsos y una cita con tus finanzas de 15 minutos
Paga con tarjeta, Apple Pay o Google Pay
- Funciona en cualquier país · en tu moneda
- Los archivos del interior están en inglés.
- Enlace de descarga en la página de confirmación y por email
- Qué necesitas: PDF · US Letter y A4 · compatible con GoodNotes / Notability
- Reembolso en 14 días, para cualquier compra
- 38 páginas
- Formatos: PDF · US Letter + A4 · color + ahorro de tinta
- Archivo ZIP: 3.3 MB
Cualquier compra se reembolsa si lo pides dentro de los 14 días siguientes al pago. Los archivos que no se abren y todo lo que no coincide con su descripción se reembolsan íntegramente en cualquier momento, sin límite de plazo.
