Оператор сайта — Perco Ltd · 71–75 Shelton Street, Covent Garden, London, WC2H 9JQ, United Kingdom · Заказы и помощь с товарами: hello@gettidycents.com · Партнёрства и бизнес: inf@perco.world
PRO
RU

Большинство бюджетных распечаток исходит из того, что вы вспомните ими воспользоваться. Эта папка на 38 страниц исходит из обратного. Она построена вокруг четырёх вещей, из-за которых деньги при СДВГ действительно даются труднее, — импульсивности, слепоты ко времени, рабочей памяти и избегания — и отдаёт как можно больше работы автоматизации и бумаге, так что на вашу долю остаётся пятнадцать минут в неделю.

Вы начинаете с настройки на 15 минут (шесть шагов, таймер, не заглядывая вперёд), затем — карта денег на одной странице: куда приходит доход, как постоянные счета уходят автоплатежом, как накопления списываются раньше, чем вы их увидите, и одно недельное число, на которое вы живёте. Дальше: чек-лист автоплатежей, где у каждого счёта есть и автоматическая оплата, и напоминание; охота на подписки с пошаговым обходом банковского приложения, App Store и почты; шестнадцать карточек паузы перед импульсивной покупкой размером с визитку, которые нужно вырезать; список желаний на 24 часа; план денег на радость с учётом дофамина; учёт пеней за просрочку, который считает «налог за СДВГ», не стыдя вас; термометр подушки безопасности; и сценарий еженедельного свидания с деньгами, которое можно провести с человеком рядом.

Текст простой и честный, и он называет свои источники: модель исполнительных функций при СДВГ по Баркли, метаанализы отложенного вознаграждения, исследования о значениях по умолчанию и намерениях реализации, а также работы о маленьких победах, на которых стоит долговой снежный ком. Есть прямая оговорка «это не медицинская и не финансовая консультация», страница для того дня, когда вы перестанете этим пользоваться и вернётесь, и лист на холодильник, сжимающий всю систему до восьми строк. US Letter и A4, цветной и с экономией чернил, с кликабельной страницей содержания.

Что вы получите

  • 38 страниц, готовы к печати, с кликабельным оглавлением
  • Построена вокруг проблем с исполнительными функциями, а не обычный бюджет с надписью «СДВГ» на обложке
  • Карта денег на одной странице: доход → постоянные счета → накопления → одно недельное число, нарисованные как поток
  • Чек-лист автоплатежей: у каждого счёта есть автоплатёж И напоминание, чтобы сорвавшийся платёж был замечен
  • Охота на подписки: точный маршрут поиска по банковскому приложению, App Store / Google Play, почте и PayPal
  • 16 карточек паузы размером с визитку, которые нужно вырезать: правило 24 часов, «это говорит дофамин?», пять вопросов и другие
  • Еженедельное свидание с деньгами на 15 минут: повестка по таймеру и предложения делать это рядом с кем-то
  • Учёт пеней за просрочку, который называет механизм за каждой пеней и способ его убрать
  • Термометр подушки безопасности (первая цель — 500), таблица наклеек за накопления и журнал денежных побед
  • День счетов на нуле сил, страница перезапуска на случай, когда система ломается, и четыре сценария телефонных звонков
  • US Letter + A4, цветной + экономия чернил, работает в GoodNotes и Notability так же, как на бумаге

Посмотреть все страницы

Нажмите на страницу, чтобы увеличить.

Папка-бюджет для людей с СДВГ — Страница 1
1 / 38
Папка-бюджет для людей с СДВГ — Страница 2
2 / 38
Папка-бюджет для людей с СДВГ — Страница 3
3 / 38
Папка-бюджет для людей с СДВГ — Страница 4
4 / 38
Папка-бюджет для людей с СДВГ — Страница 5
5 / 38
Папка-бюджет для людей с СДВГ — Страница 6
6 / 38

Что внутри

Прочтите это первымПочему при СДВГ с деньгами труднее и что действительно помогает
СодержаниеНажмите на любую строку, чтобы перейти на нужную страницу
Настройка за 15 минутШесть шагов, таймер и никакого заглядывания вперёд. Поставьте таймер на 15 минут и остановитесь, когда он прозвонит.
Выгрузка денежных мыслейВсё денежное, что занимает место у вас в голове. Без сортировки. Числа не нужны.
Карта денег на одной страницеКуда приходят деньги, куда уходят дальше и что остаётся вам. Одна страница, на холодильник.
Где лежат мои деньгиОдна страница, чтобы больше никогда не вспоминать, с какой карты списывается спортзал
Чек-лист автоплатежейУ каждого счёта две вещи: автоматическая оплата и напоминание о том, что она прошла
Лист настройки автоматизацииСписок переводов, которые надо создать, в том порядке, в каком их создавать
Охота на подпискиПошаговая проверка всего, что тихо уходит со счёта каждый месяц
Годовые продления и бумагиКрупные годовые списания, которые приходят без предупреждения, и даты напоминаний, которые это чинят
Карточки паузы перед покупкойВосемь карточек размером с визитку. Вырежьте по пунктиру и положите одну перед банковской картой.
Ещё карточки паузыЕщё восемь. Напечатайте любую страницу с карточками дважды: один набор в кошелёк, другой на холодильник или на стол.
Список желаний на 24 часаМесто, где желания ждут. Здесь ничего не запрещено — просто не куплено сегодня.
План трат с учётом дофаминаБюджет без радости не переживёт встречи с мозгом при СДВГ. Поэтому радость планируется.
Триггеры тратЧто на самом деле происходит в те десять минут, что предшествуют незапланированной трате
Покупки при СДВГЗадайте условия до похода в магазин: сила воли у кассы — это уже слишком поздно
Возвраты, обмены и деньги, которые мне должныПосылка в прихожей, невозвращённый залог, друг, который забыл. Эта страница стоит настоящих денег.
Еженедельное свидание с деньгамиТот же день, то же время, таймер включён. Эта одна страница отличает систему от папки.
План на зарплатуДоход − счета − радость − накопления = готово
План на зарплатуДоход − счета − радость − накопления = готово
Наглядный календарь счетовВесь месяц одним взглядом, крупными клетками, на стене — потому что дата, которую не видно, не существует
День счетов на нуле силДля дней, когда открыть банковское приложение кажется невозможным. Это весь список. Больше ничего не считается.
Куда всё ушло?Пять минут с банковским приложением. Примерные числа, никаких выдуманных категорий, никакой вины.
Куда всё ушло?Пять минут с банковским приложением. Примерные числа, никаких выдуманных категорий, никакой вины.
Стопка бумагНевскрытая почта, письма, от которых вы вздрагивали, и ящик, который вы не открываете. План на всё это.
Учёт пеней за просрочкуНе чтобы стыдить. Чтобы невидимая повторяющаяся трата стала видимой настолько, чтобы её обойти.
Термометр подушки безопасностиЗакрашивайте одно деление за каждые $25 или £25. Видимое продвижение всегда лучше отвлечённой цели.
Долги на одной страницеВсё, что вы должны, начиная с самого маленького: разгон важнее оптимальной арифметики процентов
Таблица наклеек за накопленияСто кружков. Решите, сколько стоит один кружок, и закрашивайте по одному каждый раз, когда откладываете эту сумму.
Журнал денежных победПамять при СДВГ хранит каждую ошибку и теряет каждый успех. Эта страница — поправка.
Квартальная перезагрузкаШестьдесят минут раз в квартал — чтобы поймать всё, что не успевают еженедельные пятнадцать
Когда система ломаетсяВы перестанете этим пользоваться. Так делают все. Это страница для того дня, когда вы вернётесь.
Сценарии денежных телефонных звонковЗвонки, которые вы откладывали, — выписаны, чтобы не пришлось импровизировать
Мои денежные правилаВся папка, сжатая до восьми строк. Впишите свои числа и повесьте туда, где увидите.
Источники и что почитатьНа что опирается эта папка и чего она намеренно не утверждает
Заметки (2 страницы)Бумага в точку для всего, что не поместилось в другие страницы

Вопросы

Чем это отличается от обычной бюджетной распечатки?

Обычный бюджет просит отслеживать каждую категорию, помнить каждый срок и полагаться на силу воли у кассы. Эта папка убирает с вашей памяти как можно больше: чек-листы автоматизации, одно недельное число вместо девятнадцати категорий, физические карточки паузы, наглядные трекеры, еженедельный ритуал на 15 минут и страницы, написанные специально для плохих дней и для возвращения после того, как вы бросили. Каждая страница существует из-за конкретной трудности с исполнительными функциями.

Можно ли пользоваться этим на экране, не печатая?

Да. PDF открываются в GoodNotes, Notability, Noteshelf, Xodo, Penly и любом другом редакторе PDF, а страница содержания кликабельна, так что между разделами можно переходить. Страницы вертикальные, форматов Letter и A4, а не под размер экрана iPad, поэтому на планшете они выглядят как бумага. Карточки паузы для вырезания — единственная часть, которую действительно лучше напечатать.

Это медицинская или финансовая консультация?

Нет. Это общий образовательный инструмент планирования. Он ничего не диагностирует и не лечит и не заменяет вашего врача, лечащего специалиста, психотерапевта, коуча по СДВГ или квалифицированного финансового консультанта. Если у вас долги или просрочки, папка направляет вас к бесплатным регулируемым службам долговой помощи, а не делает вид, что заменяет их.

Нужен ли диагноз СДВГ, чтобы этим пользоваться?

Нет. Она написана для всех, чей мозг теряет деньги из виду именно так, — включая тех, кто определяет это у себя сам, ждёт обследования или живёт с таким человеком. Ничто в ней не требует диагноза или лекарств.

Подходит ли это для пар и семей?

Да, с одной оговоркой: лицензия на личное использование в одной семье, и страницы рассчитаны на один набор чисел. Многие пары ведут её с одним общим счётом для счетов и одним свиданием с деньгами в неделю — страница свидания предлагает для этого два базовых правила (никаких сюрпризов, никаких оценок). Если каждый из вас хочет свой список желаний и свои страницы денег на радость, напечатайте их дважды.

В какой она валюте?

Ни в какой. Столбцы сумм пустые, а немногие разобранные примеры обходятся без символа, поэтому она работает с долларами, фунтами, евро и чем угодно ещё. Даты пишутся числом и месяцем, а не в фиксированном формате, и календарь без дат.

Есть ли в ней даты? Закончится ли она?

Она полностью без дат. Печатайте недельные и месячные страницы сколько угодно раз и сколько угодно лет. Бесплатные пожизненные обновления входят в покупку.

Лицензия для личного использования в одной семье. Перепродажа и распространение запрещены. Доставляется как ZIP-файл сразу после оплаты. Физический товар не отправляется.

PDF для печати · PDF · US Letter и A4 · совместимо с GoodNotes / Notability

Папка-бюджет для людей с СДВГ

Денежная система для печати, построенная вокруг проблем с исполнительными функциями: карта денег на одной странице, счета на автомате, карточки паузы перед импульсивной покупкой и 15-минутное «свидание с деньгами»

9,99 $
Входит в PRO вместе со всеми программами и инструментами, от $19 в неделю

Оплата картой, через Apple Pay или Google Pay

VISAMastercardAMEXApple PayGoogle Pay
  • Работает в любой стране · в вашей валюте
  • Файлы внутри — на английском языке.
  • Ссылка на скачивание на странице заказа и в письме
  • Что понадобится: PDF · US Letter и A4 · совместимо с GoodNotes / Notability
  • Возврат в течение 14 дней — для любой покупки
  • 38 стр.
  • Форматы: PDF · US Letter + A4 · цвет + экономия чернил
  • ZIP-архив: 3.3 MB
Также входит в Набор «Спокойный ум» 5 товаров за 29 $ — экономия 21,95 $ по сравнению с покупкой по отдельности. Открыть набор →
♡ Возврат в течение 14 дней — для любой покупки

Любая покупка возвращается, если вы попросите в течение 14 дней после оплаты. Файлы, которые не открываются, и всё, что не соответствует описанию, возвращаем полностью в любое время, без ограничения срока.