1 / 43
Нажмите на любое изображение, чтобы увеличить, затем листайте свайпом или стрелками — видны все листы.
Большинство планеров исходит из того, что вы вспомните ими воспользоваться. Этот исходит из обратного: каждая дневная страница начинается с выгрузки мыслей, сужается до «надо / стоит / можно» и превращает день в видимые часовые блоки со столбцом «что случилось на самом деле» рядом с планом. У каждого приоритета есть первый шаг на 2 минуты, потому что тяжелее всего именно начать.
Издание для iPad на 40 страниц — без дат и полностью со ссылками: одиннадцать вкладок на каждой странице, ссылки наверху внутри каждого раздела и стартовая панель Home. Вы получаете восемь дневных страниц (дублируйте их в своём приложении), две недельные страницы, месячные календари с началом недели в понедельник и в воскресенье, четыре большие страницы в точку для выгрузки мыслей, трекер привычек на 31 день, планер крошечных привычек, два журнала лекарств и симптомов, меню дофамина, план дня без сил, конструкторы утренней и вечерней рутины, сценарий телефонного разговора с журналом записей, план на случай перегрузки, два недельных обзора, список сделанного, журнал времени, страницу разбора проекта на шаги, списки «жду» и «когда-нибудь» и шесть страниц заметок. Светлая и тёмная версии в комплекте.
Больше нравится бумага? В загрузке есть и издание для печати на 17 страниц в US Letter и A4, в цвете и в варианте с экономией чернил, плюс одностраничная инструкция по импорту для GoodNotes, Notability, Noteshelf, Xodo, Samsung Notes и Penly. Страница «Как работает этот планер» простыми словами объясняет стратегии, стоящие за каждым разделом (вынесение рабочей памяти наружу, слепота ко времени, запуск задачи, меню дофамина, работа рядом с кем-то, планирование по энергии). Это распространённые стратегии коучинга при СДВГ, а не медицинская рекомендация.
Бесплатный стартовый набор и полная версия
Бесплатный файл — настоящий рабочий, а не картинка. Всё, что ниже, буквально верно для обоих: ничего не отключено специально, чтобы заставить доплатить.
| Что вы получите | Бесплатно | Полная версия · 12,99 $ |
|---|---|---|
| Страниц для печати | 2 | 17 |
| Настоящие страницы товара, а не превью с водяным знаком | ✓ | ✓ |
| A4 и US Letter | ✓ | ✓ |
| Цветная и экономная по чернилам версии | — | ✓ |
| Остаётся у вас, личное использование | ✓ | ✓ |
| Весь комплект — каждая страница товара | — | ✓ |
| Бесплатные обновления навсегда | — | ✓ |
| Поддержка по почте, если что-то печатается не так | — | ✓ |
Что вы получите
- Планер для iPad на 40 страниц со ссылками (альбомный 4:3) — светлый и тёмный файлы
- Издание для печати на 17 страниц — US Letter + A4, цветной + экономия чернил
- Дневная страница: выгрузка мыслей → «надо / стоит / можно» с первыми шагами на 2 минуты → блоки с 6 утра до 10 вечера (план против того, что случилось на самом деле) → вода, лекарства, еда, движение, сон → настроение и энергия → одна победа → первый шаг на завтра
- Меню дофамина, план дня без сил, план на случай перегрузки, сценарий телефонного разговора, конструкторы рутин
- Трекер привычек на 31 день, планер крошечных привычек, два журнала лекарств и симптомов на 31 день каждый
- Без дат — дублируйте страницы в приложении вместо покупки нового планера каждый год
- Инструкция по импорту на 1 страницу для GoodNotes, Notability, Noteshelf, Xodo, Samsung Notes, Penly
- Мгновенная загрузка · бесплатные пожизненные обновления · лицензия для личного пользования
Посмотреть все страницы
Нажмите на страницу, чтобы увеличить.
Что внутри
Вопросы
С какими приложениями это работает?
С любым приложением, которое открывает PDF с рабочими ссылками: GoodNotes, Notability, Noteshelf, Xodo, Samsung Notes и Penly разобраны во вложенной инструкции по импорту. Ссылки срабатывают в режиме чтения или «рука», а также при нажатии пальцем.
Он с датами?
Нет. Всё без дат: дату вы пишете сами, день недели обводите, а страницу Daily дублируете в приложении, когда нужны новые дни. Он никогда не заканчивается.
Работает ли это на Android?
Да. На планшетах Android пользуйтесь Penly, Xodo или Samsung Notes — те же файлы PDF, те же ссылки.
Есть ли версия для печати?
Да. Книжное издание на 17 страниц в US Letter и A4, в цвете и в варианте с экономией чернил, лежит в той же загрузке.
Это медицинская рекомендация?
Нет. Планер использует распространённые стратегии коучинга и самоорганизации при СДВГ (выгрузка мыслей, блоки времени, первые шаги на 2 минуты, меню дофамина, работа рядом с кем-то, планирование по энергии). Он ничего не диагностирует и не лечит и не заменяет помощь вашего врача, психотерапевта или назначающего специалиста. Журнал лекарств — для ваших собственных записей.
Можно ли писать на нём Apple Pencil или S Pen?
Да — он для этого и сделан. Импортируйте PDF в своё приложение для заметок и пишите, выделяйте и ставьте галочки как обычно. Для часовых строк удобно приблизить.
Как я получу файлы?
Сразу после оплаты: ссылка на скачивание на странице подтверждения и в письме. В ZIP лежат файлы для iPad (светлый и тёмный), файлы для печати, инструкция по импорту, README и лицензия.
Лицензия для личного использования в одной семье. Перепродажа и распространение запрещены. Доставляется как ZIP-файл сразу после оплаты. Физический товар не отправляется.
Ежедневный планер для СДВГ (цифровой + для печати)
Планер без дат со ссылками внутри, сделанный для мозга с СДВГ: выгрузка мыслей → топ-3 → блоки времени. Светлая и тёмная версии для GoodNotes плюс вариант для печати.
Что входит в бесплатную версию, а что нет →
Оплата картой, через Apple Pay или Google Pay
- Работает в любой стране · в вашей валюте
- Файлы внутри — на английском языке.
- Ссылка на скачивание на странице заказа и в письме
- Что понадобится: GoodNotes · Notability · Noteshelf · Xodo · Samsung Notes · Penly · любая читалка PDF · для печати (Letter/A4)
- Возврат в течение 14 дней — для любой покупки
- 40 стр. цифровых · 17 для печати
- Форматы: PDF со ссылками (iPad, светлая + тёмная тема) · PDF для печати (US Letter + A4, цвет + экономия чернил)
- ZIP-архив: 3.5 MB
Любая покупка возвращается, если вы попросите в течение 14 дней после оплаты. Файлы, которые не открываются, и всё, что не соответствует описанию, возвращаем полностью в любое время, без ограничения срока.

