Die meisten Planer setzen voraus, dass du daran denkst, sie zu benutzen. Dieser setzt voraus, dass du es nicht tust — deshalb beginnt jede Tagesseite mit einem Brain Dump, verengt sich zu Muss / Sollte / Könnte und übersetzt den Tag in sichtbare Stundenblöcke, mit einer Spalte „was tatsächlich passiert ist“ neben dem Plan. Jede Priorität bekommt einen ersten 2-Minuten-Schritt, weil das Anfangen der schwere Teil ist.

Die 40-seitige iPad-Ausgabe ist undatiert und durchgehend verlinkt: elf Reiter auf jeder Seite, Sprungmarken innerhalb jedes Abschnitts und ein Home-Dashboard. Du bekommst acht Tagesseiten (die du in deiner App duplizierst), zwei Wochenseiten, Monatskalender mit Montags- und mit Sonntagsbeginn, vier große gepunktete Brain-Dump-Seiten, einen Habit-Tracker über 31 Tage, einen Planer für winzige Gewohnheiten, zwei Logs für Medikamente und Symptome, ein Dopamin-Menü, einen Plan für Tage mit wenig Energie, Baukästen für Morgen- und Abendroutine, ein Telefonskript mit Termin-Log, einen Plan für Überforderung, zwei Wochenrückblicke, eine Erledigt-Liste, ein Zeit-Log, eine Seite zum Zerlegen von Projekten, Listen für „warte auf“ und „irgendwann“ sowie sechs Notizseiten. Helle und dunkle Fassungen sind enthalten.

Lieber auf Papier? Der Download enthält außerdem eine 17-seitige Ausgabe zum Ausdrucken in US Letter und A4, in Farbe und als Tintensparfassung, dazu eine einseitige Importanleitung für GoodNotes, Notability, Noteshelf, Xodo, Samsung Notes und Penly. Die Seite „So funktioniert dieser Planer“ erklärt die Strategien hinter jedem Abschnitt (Arbeitsgedächtnis auslagern, Zeitblindheit, Aufgabenbeginn, Dopamin-Menüs, Body Doubling, Planen nach Energie) in klaren Worten. Das sind gängige Strategien aus dem ADHS-Coaching, kein medizinischer Rat.