1 / 22
Tik op een afbeelding om te vergroten en veeg of gebruik de pijlen om alle bladen te bekijken.
Hoe werkt een ADHD-budgetspreadsheet met één cel per dag?
Je typt één cel per dag — je huidige banksaldo — en de uitgaven worden daaruit afgeleid; drie weken overslaan verandert dus geen enkel totaal en er is niets om achteraf in te vullen. Rekeningen staan als dagen-tot in plaats van kalenderdatums; het systeem is 12 gekoppelde bladen en 6.301 formules, geverifieerd door 100 automatische controles — in de voorbeelddata wordt een saldo van US$ 2.250 omgezet in US$ 40,27 veilig te besteden per dag, geld dat 10,1 dagen meegaat, terwijl het volgende geld 11 dagen weg is.
Bijna elk ADHD-geldproduct op de markt is een mooiere budgettemplate, en dat is de verkeerde diagnose. Niemand laat een budget in week drie los omdat het rekenwerk te moeilijk werd. Mensen laten het los om vier specifieke redenen: beginnen is op zich al het moeilijke deel; je kunt bij de kassa niet in je hoofd houden wat er over is, wat er nog moet en wat je al hebt uitgegeven; 'de huur moet op de 1e' zegt niets op de 24e; en als er eenmaal vier dagen zijn overgeslagen, voelt doorgaan alsof die vier dagen eerst moeten worden ingehaald. Dit werkboek is rond die vier dingen gebouwd, en elk blad erin noemt welke ervan het beantwoordt. Wat er geen enkele beantwoordde, is weggelaten.
De structurele keuze waar alles uit volgt, is deze: je positie wordt afgeleid uit je banksaldo, niet uit een lijst met transacties. Een budget op basis van een grootboek klopt alleen als je alles invoert, en dat is nu juist wat stopt. Een budget dat aan je saldo hangt, klopt of je nu iets hebt opgeschreven of niet. Het dagelijkse oppervlak is dus één cel — het saldo van vandaag, in vier seconden afgelezen in een bankapp — en de uitgaven worden afgeleid in plaats van ingetypt: het saldo van gisteren, plus wat er binnenkwam, min dat van vandaag. Dagen missen kost niets. Er staat nergens in het bestand een reeks, een voltooiingspercentage of een telling van gelogde dagen, en dat wordt door de bouw gecontroleerd in plaats van aan goede voornemens overgelaten.
Het blad Vandaag is het hele product op één scherm. Waar je staat in de huidige periode, berekend uit je eigen inkomstendata en niet uit de kalender. Wat het geld al moet doen: rekeningen vóór het volgende geld, alles wat te laat is, opzijzettingen voor de dagen die nog komen, het minimum dat je aanhoudt, geld dat je verwacht. Wat er overblijft, en wat dat per dag is. Dan de zin die de rest van de markt je niet geeft: je geld gaat nog N dagen mee, het volgende geld is over M dagen — geld vertaald naar de enige eenheid die aankomt als tijd het probleem is. En daaronder één volgende actie, met de precieze cel erbij waarin je moet typen.
Het blad Rekeningen op afstand is een afstandslijst en geen kalenderrooster, want een rooster gaat ervan uit dat je al weet waar vandaag zit. Veertig rekeningen op elke frequentie — dagen, weken, maanden, jaren, eenmalig — elk ingevoerd als een bedrag, hoe vaak, en één datum waarop het gebeurt, in het verleden of in de toekomst; het blad rekent de rest in beide richtingen uit. Het telt voorkomens goed, dus een schoonmaker die om de twee weken komt en vóór de betaaldag twee keer aan de beurt is, telt twee keer, en het toont wat er in elk van de komende acht weken weggaat, zodat je de muur ziet aankomen.
Het herstartblad is waar dit product voor bestaat. Drie controles, één getal, en boven aan de pagina de nuchtere mededeling dat er niets hoeft te worden ingehaald. Een halfafgemaakte periode wordt afgerekend door alles wat nog voor je ligt naar rato te verdelen over de dagen die overblijven, nooit over de dagen die voorbij zijn; de dagen die voorbij zijn worden alleen gebruikt om te beschrijven wat er gebeurd is, en dat verandert niets aan wat er van je wordt gevraagd. Opzijzettingen worden alleen in rekening gebracht voor het deel van de maand dat nog voor je ligt, en wat er eerder niet is gestort, wordt één keer gemeld, als een getal, en binnen dezelfde periode nooit alsnog opgeëist.
Twaalf gekoppelde bladen, ruim zesduizend formules, en een impulslogboek van 250 regels met een kolom 'wat er speelde' die oprolt tot kosten per aanleiding, kosten naar hoelang je het al wilde, en hoeveel er terugkwam. Alleen rekenwerk — geen scores, geen ranglijst, en een taalcontrole die vóór de release over elke cel gaat. Wordt geleverd met zestig dagen van een fictief huishouden alvast ingevuld, en elke voorbeelddatum staat er ten opzichte van vandaag, zodat het voorbeeld actueel is wanneer je het ook opent, in plaats van je een verlopen jaar te tonen. Elke valuta, elke datum, alleen klassieke formules, en een printpakket van negen pagina's in US Letter en A4, in kleur en inktzuinig, voor de delen die op papier makkelijker gaan.
Gratis starter en het volledige werkboek
De gratis starter is een echt werkend bestand, geen voorbeeld. Alles hieronder klopt letterlijk voor allebei — er is niets expres uitgezet.
| Wat je krijgt | Gratis | Volledig werkboek · US$ 27 |
|---|---|---|
| Eén cel per dag invullen — dat is de hele dagelijkse gewoonte | ✓ | ✓ |
| Van inkomen tot inkomen: de hoeveelste dag je bent en hoeveel dagen nog te dekken | ✓ | ✓ |
| Wat je vandaag kunt uitgeven, na rekeningen en wat apart staat | ✓ | ✓ |
| Je geld uitgedrukt in dagen, niet in procenten | ✓ | ✓ |
| Terug na een pauze — niets bij te werken, geen reeks die breekt | ✓ | ✓ |
| Uitgaven worden uit je saldo berekend, nooit dubbel ingetypt | ✓ | ✓ |
| Excel, Google Sheets, LibreOffice · elke valuta | ✓ | ✓ |
| Regels met datum die je kunt invoeren | 12 | 370 |
| Rekeningenschema — de volgende vervaldatum volgt uit één enkele datum | — | ✓ |
| De komende acht weken aan rekeningen, week voor week | — | ✓ |
| Reserveringen met doel, deadline en hoeveel je achterloopt | — | ✓ |
| Impulslogboek, en wat de ongeplande uitgaven echt uitlokt | — | ✓ |
| Dashboard met vier grafieken | — | ✓ |
| Printpakket · A4 en US Letter · kleur en inktzuinig | — | ✓ |
| Bladen | 3 | 12 |
| Actieve formules | 112 | 6,301 |
Wat je krijgt
- 12 gekoppelde bladen, 6.200+ formules — geen macro's, geen invoegtoepassingen, niets vergrendeld
- Eén cel per dag: je saldo. De uitgaven worden eruit afgeleid, dus een gat van drie weken verandert geen enkel totaal en er valt niets in te halen
- Geen reeks, geen voltooiingspercentage, geen telling van gelogde dagen — nergens in het bestand, en dat wordt door de bouw gecontroleerd
- 'Je geld gaat nog 10,1 dagen mee. Het volgende geld is over 11 dagen.' — geld vertaald naar dagen, de eenheid die aankomt als tijd het probleem is
- Wat je vandaag kunt uitgeven, opgebouwd uit zes regels waarover je van mening kunt verschillen: saldo, rekeningen vóór het volgende geld, alles wat te laat is, opzijzettingen, je minimum, geld dat je verwacht
- Rekeningen als afstanden, niet als data: 40 rekeningen op elke frequentie, geordend op dagen-tot, met voorkomens goed geteld en een muurgrafiek over acht weken
- Een herstartblad dat een halfafgemaakte periode afrekent door naar rato te verdelen wat nog voor je ligt, nooit over de dagen die voorbij zijn
- Opzijzettingen worden alleen voor de resterende dagen in rekening gebracht; wat er eerder niet is gestort, wordt één keer gemeld en nooit bij deze periode opgeteld
- Impulslogboek van 250 regels met een kolom 'wat er speelde', opgerold naar kosten, naar hoelang je het al wilde en naar hoeveel er terugkwam — het verandert nergens een totaal
- Periodes volgen je eigen betaaldata en niet de kalender, dus loon per twee weken en per vier weken werkt gewoon goed
- Elke voorbeelddatum staat er ten opzichte van vandaag, zodat het voorbeeld actueel is wanneer je het bestand ook opent
- Printpakket van 9 pagina's in 4 bestanden (US Letter + A4, kleur + inktzuinig) · Excel 2016+ en Google Sheets · PDF met instelhulp inbegrepen
Bekijk elke pagina
Klik op een pagina om die te vergroten.
Wat erin zit
Vragen
Wat is het verschil met een budgetspreadsheet met een ADHD-label op de omslag?
Een budgetspreadsheet klopt alleen als je elke transactie invoert, en hij rapporteert categorieën. Dit klopt als je één getal per dag invoert, en het rapporteert twee dingen die een budget je nooit geeft: hoeveel dagen je geld meegaat tegenover hoeveel dagen er zijn voordat er meer binnenkomt, en wat je vandaag veilig kunt uitgeven na alles wat al vastligt. Het is ook zo gebouwd dat stoppen en weer beginnen niets kost, en dat is het werkelijke breekpunt, niet het rekenwerk.
Hoeveel werk is het nu echt?
Eén cel per dag. Je banksaldo, op het dagboek, en het blad Vandaag noemt het exacte celadres. Twee cellen op een dag waarop er geld binnenkomt dat niet in je plan stond. Nul cellen voor een wekelijkse evaluatie, want alles wordt afgeleid. Drie cellen als je ervoor kiest een impulsaankoop te loggen, wat optioneel is en geen enkel totaal verandert. Het instellen kost ongeveer twintig minuten: je inkomstendata en je rekeningen.
Wat gebeurt er werkelijk als ik het een maand niet gebruik?
Je opent het en typt het saldo van vandaag. Dat is het hele herstel. Er hoeft niets te worden ingehaald, geen enkel totaal klopt niet meer, en er is geen reeks die je gebroken kunt hebben — het werkboek telt gelogde dagen helemaal niet. Het herstartblad rekent de halfafgemaakte periode af door wat nog voor je ligt naar rato te verdelen over de dagen die overblijven, en geeft je een vers bedrag per dag. Wat voorbij is, wordt ter informatie getoond, en het verandert niets aan wat er van je wordt gevraagd.
Waarom staan rekeningen er als 'over 8 dagen' in plaats van op een kalender?
Omdat een kalenderrooster ervan uitgaat dat je al weet waar vandaag daarop zit, en dat is nu juist wat niet betrouwbaar beschikbaar is. Een afstandslijst doet dat niet. Rekeningen op afstand is geordend op dagen-tot met een lopend totaal, zodat de vraag bij de kassa — als ik dit uitgeef, is het volgende dan nog gedekt — een antwoord heeft zonder rekenwerk.
Krijg ik er een schuldgevoel over mijn uitgaven van?
Nee, en dat is afgedwongen in plaats van beloofd. Het impulslogboek noteert wat iets kostte en wat er op dat moment speelde; het blad Aanleidingen maakt daar tellingen en sommen van en verder niets. Er zijn geen scores, geen beoordelingen en geen bijvoeglijke naamwoorden bij een aankoop. Vóór de release gaat er een lijst met beschamende woorden over elke cel in het werkboek en elke pagina van het printpakket, en de bouw mislukt als er één in voorkomt.
Is dit medisch, of heb ik een diagnose nodig?
Geen van beide. Het is een spreadsheet en een set werkbladen. Het stelt geen diagnose, het is geen behandeling, het doet geen enkele uitspraak over wat ADHD is, en het werkt net zo goed als je jezelf erin herkent, op een onderzoek wacht, of gewoon iemand bent wiens hoofd op deze specifieke manieren het spoor van geld bijster raakt. Het is ook geen financieel advies — het rapporteert rekenwerk op getallen die je zelf hebt ingetypt.
Werkt het met mijn betaalritme en mijn valuta?
Ja. De tijdseenheid is een periode — van een van je eigen inkomstendata tot de volgende — en geen kalendermaand, dus wekelijks, tweewekelijks, vierwekelijks, maandelijks en onregelmatig loon werken allemaal. Het valutasymbool is een instelling en wordt in de kolomkoppen afgedrukt, dus niets is aan één land gebonden. Elke datum in het werkboek komt uit je eigen invoer; niets ligt vast op één maand of één jaar.
Werkt het net zo goed in Google Sheets als in Excel?
Ja, identiek. Alleen klassieke functies — SUMIFS, COUNTIFS, AVERAGEIFS, SUMPRODUCT, INDEX, MATCH, SMALL, LARGE, EDATE, EOMONTH, MOD, INT — zonder XLOOKUP, zonder FILTER, zonder dynamische matrices, zonder macro's en zonder externe koppelingen. Elke formule wordt vóór levering getoetst aan een verbodslijst. Er zit een PDF van één pagina met instelhulp bij, en het bestand wordt vóór de release herrekend en getoetst aan een onafhankelijk geschreven model.
Moet ik het impulslogboek gebruiken?
Nee. Het staat bewust los van alles wat ertoe doet: uitgaventotalen komen uit je saldo, dus niets wat je daar opschrijft wordt dubbel geteld en niets wat je weglaat maakt iets fout. Gebruik het een maand als je benieuwd bent welke aanleiding het meest kost, en stop dan. De rest van het werkboek merkt er niets van.
Kan ik het printen in plaats van de spreadsheet te gebruiken?
Ja — het printpakket van negen pagina's is een volledige papieren versie van hetzelfde systeem, geen voorproefje: Deze periode, Eén regel per dag, Rekeningen op afstand, de pagina Herstart, het Impulslogboek, de Aanleidingenteller en een koelkastblad dat het geheel tot zes regels samenperst. US Letter en A4, in kleur en inktzuinig, en elke pagina laat zich importeren in GoodNotes, Notability of elke andere PDF-annotator. De meeste mensen gebruiken uiteindelijk de spreadsheet voor het rekenwerk, en het koelkastblad en de rekeningen op afstand op papier.
Licentie voor persoonlijk gebruik binnen één huishouden. Doorverkoop of verspreiding is niet toegestaan. Wordt direct na betaling geleverd als ZIP-download. Er wordt niets fysieks verstuurd.
ADHD-geldsysteem
Eén getal per dag en het klopt weer: rekeningen staan er als 'over 8 dagen' in plaats van op een kalender, en het herstartblad vraagt je nooit iets achteraf in te vullen.
Wat zit er in de gratis versie, en wat niet →
Betaal met kaart, Apple Pay of Google Pay
- Werkt in elk land · in je eigen valuta
- De bestanden erin zijn in het Engels.
- Downloadlink op de bevestigingspagina en per e-mail
- Wat je nodig hebt: Excel 2016+ · Google Sheets · pdf (US Letter en A4)
- Terugbetaling binnen 14 dagen, voor elke aankoop
- 9 pagina's
- 12 tabbladen · 6.301 formules
- Formaten: .xlsx (Excel 2016+, Google Sheets) + pdf-handleiding
- ZIP-bestand: 940 KB
Elke aankoop wordt terugbetaald als je erom vraagt binnen 14 dagen na de betaling. Bestanden die niet openen, en alles wat niet overeenkomt met de beschrijving, betalen we altijd volledig terug, zonder termijn.

