Il est entièrement sans date. Les pages quotidiennes, hebdomadaires, de gratitude, de suivi et de remise à zéro sont faites pour être imprimées autant de fois que vous voulez, pendant autant de mois ou d'années que vous voulez. Les mises à jour à vie sont incluses et gratuites.

Oui. Les PDF s'importent dans GoodNotes, Notability, Noteshelf, Xodo, Penly et n'importe quelle autre application d'annotation de PDF, et le sommaire est cliquable pour passer d'une section à l'autre. Les cartes de secours à découper sont la seule partie qui gagne vraiment à être imprimée.

Non. C'est un agenda de bien-être général. Il ne diagnostique rien, ne traite rien et ne remplace pas un médecin, un thérapeute ou un service d'urgence. Le soin de soi n'est pas un traitement de la dépression, de l'anxiété, du traumatisme ou de l'épuisement professionnel, même s'il peut accompagner un traitement. L'agenda contient une note claire à ce sujet et donne des numéros d'écoute d'urgence.

Au lieu d'une seule liste d'idées de soin de soi, vous en écrivez trois : ce qui compte comme soin quand vous êtes à sec, quand la journée est ordinaire, et quand le réservoir est plein. Un mauvais jour, vous lisez la colonne « énergie faible » et vous choisissez une chose, au lieu d'essayer de vous convaincre de suivre un plan écrit par une version reposée de vous.

Un point quotidien, environ cinq minutes. L'agenda hebdomadaire, dix. La remise à zéro mensuelle, vingt. Le menu et la roue sont des pages ponctuelles, remplies une fois puis reprises de temps en temps. Vous pouvez n'utiliser qu'une page et ignorer le reste.

Le menu de soin de soi et un point quotidien. Si vous en voulez une troisième, la roue du soin de soi. N'imprimez la suite qu'une fois que vous savez lesquelles vous servent vraiment — une page inutilisée dans un classeur n'est qu'un petit reproche quotidien.